剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合，内部的刀口3-4周就能痊愈，子宫复旧需要3-6个月。因此，如果要进行3个月的锻炼，可以进行一些简单的产后恢复锻炼，比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后，可以进行产后瑜珈，或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行，不要过度疲劳，个人情况不同，要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
剖腹产后两个多月左右可以跑步。这是因为产后42天到56天之间是产褥期，是内外生殖系统恢复的关键时期，阶段即要合理膳食，促进身体的康复，也要避免剧烈运动防止过度活动引起阴道出血量增加。
剖腹产后三个月左右可以跑步运动。
女性的恢复速度要视乎产后的康复而定，对于体质弱、康复速度缓慢的孕妇，要视自身的情况而定。由于跑步是一种消耗氧气的运动，剖宫产之后的时间越长，子宫就越容易复原，如果过早的进行激烈的运动，可能会对伤口的愈合造成不利。做完产褥期的活动可以分为散步、快走、慢跑等，尽量避免做一些激烈的活动，如果是做了手术，那么建议避免做一些跑步的动作。
剖腹产后伤口两个星期左右可以碰水，具体分析如下：
术后伤口一般要一周左右才能痊愈，而且伤口愈合后拆线也要好几天才能完全恢复。如果过早的暴露在水中，可能会引起术后的伤口感染，从而引起其它的并发症。比如伤口感染的时间越长，不仅会影响伤口的美观，还会造成细菌的全面感染，从而引发败血症。所以，在手术后要注意补充营养，促进伤口的恢复。
剖腹产产妇睡觉时，采取左侧卧位，对血液循环最好，期间也可以更换姿势。手术后麻醉药作用消失，产妇伤口会感觉到疼痛，平卧位对子宫收缩的疼痛最为敏感，所以最好是采取侧卧位，使身体和床呈20-30度角。可将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时，对切口的震动和牵拉痛。
做剖宫产手术的时候，因为有麻药的作用，不会感觉到疼痛，术后回到病房随着麻药的失效，伤口会逐渐疼痛，而且越来越明显，而且腹部子宫有伤口，子宫收缩也会感觉到疼痛，一般过24小时以后疼痛症状会逐渐缓解，此时也要进行适量的下床运动，促进宫腔积血排出，有可能会缓解疼痛的症状，剖宫产术后子宫伤口恢复比较慢，需要六周才能完全恢复正常，那个时候才不会感觉到疼痛。
