小叶增生多是雌激素水平过高引起的所以饮食上不要吃含雌激素高的食物，像大豆，黄豆，豆浆，小麦，黑米等，也不要吃辛辣刺激性生冷的食物，乳腺小叶增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺小叶增生。平时要调整好自己的心情，定期复查。可以多吃蔬菜和水果类食物。
乳腺小叶增生，平时以清淡的饮食为主，多进食水果和蔬菜，保持心情舒畅，不要吃辛辣等刺激性的食物，并且也避免饮酒以及暴饮暴食。可以适当的进行锻炼，增强体质。按时超声检查。
小叶增生的治疗应该遵医嘱用药，不建议自行选择药物进行服用，日常的食疗倒是可以进行饮食，一定要以清淡为主，多喝热水和水果，注意休息，不要吃油腻的食物和辛辣刺激的食物。
小叶增生在出现了后，一定要注意积极和合理的治疗，在治疗期间也要重视生活及饮食的调理，保持乐观的心态，不要有情绪方面的波动，而且养成良好的休息习惯，不要抽烟也不要饮酒，在饮食当中，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
所以女性朋友们要学会给自己减压。心理治疗首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。很多疾病都是由于压力过大所引起生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
小叶增生可以通过以下方法进行治疗：
小叶增生是以腺体小叶和乳腺导管末梢扩张、增生和囊性改变为主的病理过程。它的发生和发展与卵巢内分泌功能紊乱有一定关系。很重要的一点就是应留意保持心情，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，劳逸结合，患者可以口服药物进行治疗，比如逍遥丸等。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。
