对于脚崴了的病人，冷敷通常一两个小时左右就可以了。
冷敷的目的，主要还是起到收缩血管，减少出血和肿胀的作用。但是等到伤后48小时到72小时以后，血管已经闭塞了，就需要进行热敷，热敷的目的就是为了促进局部的血液循环，促进血肿的吸收，有利于损伤的修复。另外，对于脚崴以后的病人，要注意休息，均衡饮食，才能有效促进脚部的恢复。
一般情况下，如果军训期间刚好赶上来月经可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：如果军训期间刚好赶上来月经的患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用黄体酮胶囊，来调整月经的时间，将月经推迟。
2.日常护理：患者要注意日常护理，军训后大量出汗，要及时洗澡，尤其注意局部的清洁护理，避免汗液刺激局部，导致身体不适。
脚崴了以后既可以冷敷，也可以热敷，主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。
主要是由于受伤或用力不当造成脚踝扭伤、毛细血管破裂，所以会有肿胀，每次冷敷约20分钟，48小时内都是通过冷敷来缓解肿胀和疼痛，48小时后可以通过热敷来缓解，也可以这样做。其他热疗法，例如短波热疗、透热疗法或磁疗。
一般来说，脑出血一侧身体不能动一般不能恢复，具体如下：
脑出血是指非外伤性脑实质内出血，在出血后，血块可能会造成神经压迫，进而引起功能障碍。脑出血一侧身体不能动是功能障碍的主要表现，通常无法完全恢复。因此，脑出血一侧身体不能动，一般是不能恢复的。
在日常生活中，患者应注意休息，保证良好的睡眠，遵医嘱进行功能锻炼，适当运动，促进神经功能恢复，定期复查。
脑出血右侧肢体不能动是否能恢复，需要根据患者的具体情况来判定。
脑出血后最常见的后遗症就是肢体偏瘫。这种肢体偏瘫，大大降低了患者生活质量。如果患者较年轻，病变早期，一侧肢体不能活动，经过积极治疗后，加上后期的功能锻炼，患者肢体可能会在一定程度上恢复。
但是如果患者脑出血时间比较长，在经过积极治疗后，患者肢体仍不能动，这个时候肢体恢复的可能性就不大。
严格上来说，如果治疗超过半年，患者的肢体还没有恢复，基本上没有恢复的希望。
