吃五谷杂粮可以减肥，粗粮中富含多种蛋白质，维生素，可以补充人体所需各种营养物质预防疾病，可以促进蛋白质在人体中沉积，预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏进行代谢，预防高脂血症，同时可以促进胃肠道的运动，促进各种代谢，排出代谢废弃物和多余的水分，保证人体内分泌平衡，保证水油平衡。
浑身发冷打哆嗦，是高热的一种表现，称之为寒战。如果患者同时具有寒战高热，腹痛三种症状的话，最常见的疾病就是由于胆总管炎症而导致的。首先需要做进一步的检查，确定疾病的性质，可以检查血常规，腹部彩超查体疼痛的位置，需要给予相应的检查。
小儿发烧发冷证明孩子身体有炎症，首先要给小儿服用相应的药物，并配合退热贴一起来使用，而且可以给宝宝多盖一些，用温水拭浴，将宝宝身上的衣物解开，用毛巾全身上下搓揉，这样可以使宝宝皮肤的血管扩张将气体扩散。
人体的肌表感受风寒之邪，寒性收缩牵引，引起卫阳温煦肌表的功能减弱，从而出现浑身发抖发冷等情况。可以适当的口服红糖生姜水等进行治疗，也可以适当的口服一些治疗风寒感冒的一些中成药。
问题分析：您好，身体发冷，如果是近期的需要当心有感冒的情况存在，因为人在发热的时候身体会感觉到寒冷，如果没有发热，经常发冷的话，往往跟体质比较虚有关系的。
指导建议：您需要测量一下体温，看看体温是否正常，如果体温正常，其他也没有不舒服，经常感觉到寒冷，可能是跟体质相对比较虚弱有关，平时要多吃一些优质蛋白质之类的食物，可以吃一些补气血的食物，例如红枣，猪肝，鸭血，鸡血，还有鸡鸭鱼鸡蛋都可以适当补充，平时要加强体育锻炼，必要时可以采取一些中药进行调理。
晚上睡觉浑身发冷，往往是肾阳虚弱，气血不足所导致的。你可以在饮食上多吃些羊肉，狗肉，韭菜。等温补肾阳的食物。不要吃辛辣刺激生冷的食物。可以用药进行调理治疗。注意保暖不要着凉。适当的户外运动。
