我每天早上跟中午都是正常吃饭,并且吃饱,偶尔会吃一...

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我每天早上跟中午都是正常吃饭,并且吃饱,偶尔会吃一点点小零食,晚上就吃1个水果,每天都会运动1小时左右,并且我的工作每天都会来回走4小时左右,这样可以减肥吗
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刘正 个人诊所外科
擅长:外科常见疾病,尤其擅长泌尿外科及男性疾病
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问题分析: 你好!你的生活饮食方式还是比较规律健康的,可能晚上一个水果会少了点,虽然晚上不能吃的过饱,不过一个水果可能会让你产生饥饿对胃不好,所以建议适量主食。如果你本身体重不算很超重的话,不建议靠控制饮食减肥,只是注意饮食避免高脂高糖就可以,加上保证每天一定程度运动一小时,能做到这样已经很不错了,至少不会变肥,而且可以转肥为壮。而且你19岁,现在正是长身体的时候,营养要充分才行。
意见建议:作为男生建议不要过于看重体重的多少,但是你可以评价下你是脂肪多而是肌肉多,如果是后者你就不用担心啦,如果是前者,那么你就慢慢转化成后者就行。
相关问答

减肥中午是可以正常吃饭的。
在减肥的过程中,三餐都需要合理的进行,午餐同样可以正常吃。午餐的时候可以选择富含蛋白质的食物,如豆制品、牛肉、虾肉、鸡蛋等,建议减少碳水化合物的摄入,如米饭、面条等,但是要保证身体能量的日常供应。午饭七八分饱后可以吃点新鲜的水果,增加饱腹感,帮助减肥。
建议减肥期间积极的参加体育锻炼,有助于健康的瘦身。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

只有在摄入热量过多和身体消耗热量不足的情况下,体内出现了热量的剩余才会导致肥胖。每周快走、慢跑等主动有氧运动150分钟以上,或者每天连续步行8000到1万步左右。在保证运动量的基础上,如果仍然出现肥胖的现象,那么就需要看一下是不是所谓的正常吃饭,其实是存在过多的热量摄入,比如过量的主食或者是过量的脂肪等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果创伤不大,麻药消退以后就可以正常吃饭,但是不能用患侧咀嚼,而且不可以吃辛辣刺激性的食物,吃温凉的食物,而且需要进软食,这样有利于伤口的愈合,而且智齿拔除以后可以吃一些冰淇淋,或者是可以用冰袋冰敷。这样有利于伤口止血。一周以后患侧也可以进行正常咀嚼,但是要注意防止食物嵌塞于窝洞内。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

吃饱胸闷很严重,可能是与心脏或者胃食道的问题有关系,如果胸闷严重,需要去医院的心电图科室,做心电图或动态心电图的检查,明确病因再治疗,平时注意腹部保暖,避免受凉,忌食生冷辛辣的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,女性吃饱了过一会又饿,可能是糖尿病、甲状腺功能亢进、胃炎、胃溃疡等原因导致的。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
如果患有糖尿病,由于大量的葡萄糖从尿液中排出,就可以通过降低葡萄糖而引起饥饿。如果是甲状腺功能亢进,会导致基础代谢率升高,消耗的葡萄糖和脂肪会增多,从而导致肠胃方面的问题。胃部对疼痛的定义不正确,有可能会导致胃粘膜受损后产生类似于饥饿的感觉。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

和患有乙肝的病人在一起吃饭,是不会被传染上乙肝的。乙肝病毒主要存在于人体的血液和部分体液当中,但是人的唾液中一般认为是没有乙肝病毒的。因此,是不会通过口腔传染乙肝的。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究