我没天的睡眠时间都达到了8个小时,但每天早上眼睛都有...

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我没天的睡眠时间都达到了8个小时,但每天早上眼睛都有黑眼圈和眼袋,请问要吃什么?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张高峰 医师 宿州市立医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 你好朋友;黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。首先要增加营养。
意见建议:在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。
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张琪 泰山医学院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 28082
问题分析: 肾虚就会有你的一系列症状,所以你要补肾。
意见建议:建议你平时多吃黑芝麻,黑豆,茄子,木耳等黑色食物,这些深色食物一般都能补肾,平时要注意多吃一些。
相关问答

刚满月的宝宝一天睡眠可在18-20小时。但也存在个体差异。不要养成抱孩子睡觉的习惯,不利于孩子脊椎的发育,平时要保持床铺清洁温暖,孩子醒后抱起,可用声音或用手付出,让孩子感到温暖安全。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

新生儿16个小时的睡眠时间基本上是平均分布在白天和晚上的,婴儿才逐渐学会白天和黑夜之间的差别。夜间睡眠时间越来越长,白天睡眠的次数和时间逐渐减少。至少6个月大的婴儿才能打到夜间睡眠11个小时,它是这一年龄段儿童的正常睡眠时间。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一岁左右的小宝宝每天睡眠的时间大概在14-16个小时左右。但由于每个孩子有一定的个体差异,睡眠的时间或长或短也会有一定的不同,有的孩子比较爱睡觉,一天可以睡到16-18个小时以上,而有的宝宝睡眠时间相对较少,可能睡12-14个小时就已经足够了。

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四个月的宝宝睡眠时间一般在十三四个小时,但也有个体差异,一般是上午睡一个多小时,下午睡一个多小时,晚上一般七八点应要让宝宝睡觉。晚上十一点到零晨的两点左右是生长激素的分泌高峰,这个时候让宝宝处于深睡眠状态有利宝宝的生长发育。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

四个月左右的孩子睡眠的时间,24小时之内可以达到15个小时左右,但是每个孩子会有一定的差别,有的孩子有可能大脑兴奋性比较高一些,睡眠的时间会短一些,有的孩子有可能睡眠的时间会长一些,但是孩子整体的发育都在正常范围之内的话就不要紧,没有什么不舒服的症状就可以。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
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四个月大的婴儿一天应睡14小时左右。上午睡1-2小时,下午睡2-3小时,其他时间晚上睡。随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而夜不醒的。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。