失眠的危害很大，有以下几方面危害：
1、失眠容易导致中老年人出现神经衰弱症状，由于大脑神经得不到充分休息，影响了正常的生理功能造成。
2、失眠容易导致青少年机体免疫力下降、身体素质减弱、患病率增高，正常的生长发育受到影响。
3、失眠容易导致体内各个脏器和系统的功能紊乱，由于长期处于兴奋状态导致各器官负担过重，表现出相应的不适症状。严重者甚至会造成不可逆转的损害，尤其是机体本身就存在基础疾病的人群，失眠的危害极大。
相对来说不是很大，针灸对失眠治疗效果很好，但是在内经中有一句话叫做“补泻反则病益笃”，本来是虚证，扎了泄的穴位，或者采用了泻的手法，那病情肯定会加重。针灸治疗失眠的副作用主要由于辨证不准或者操作不当引起的。
消除失眠可以通过生活中的调整来实现，具体如下：
1、早上醒来，不要再躺在床上，坚决离开床。
2、早上可以喝点咖啡和茶提神。因为第一天晚上没睡好，第二天早上可能会情绪低落，这个时候需要提提神。
3、白天多运动，多做运动或身体活动。中午可以午休，但尽量不要超过半小时。下午和晚上不要喝令人兴奋的茶、饮料或酒精。晚上不要看特别刺激紧张的电视，要淡定。
4、晚上不要暴饮暴食，尽量少吃，晚上睡觉前不要吃东西，晚上睡觉前泡脚。
5、营造舒适、安静、黑暗的睡眠环境，没有嘈杂的声音。
中医治疗失眠效果非常明显，其中包括中草药和中医理疗的方法，对于中医治疗失眠的十大中草药，其中包括朱砂，磁石，龙骨，琥珀，酸枣仁，柏子仁，灵芝，首乌藤，合欢皮，远志这十种药物。这十种药物对于失眠的治疗是有非常好的疗效，有的药物是重镇安神，有的药物是养心安神。
长期失眠可以通过以下方式缓解：
1.睡眠环境变化：一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞，调整枕头的高度，可以改变睡眠环境，促进睡眠。
2.调节不良习惯：躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍，把床变成睡觉的地方，以正确的姿势睡觉。
3.饮食控制：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入，避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。
治疗失眠的中药多种多样。具体有以下几种；
1.酸枣仁：酸枣仁具有宁心安神的作用，对失眠有很好地帮助。丹药治疗既可以食用，也可以药用。
2.伏信：伏信对失眠有很好的疗效，有助于倒水的作用，还可以应用丹药。
3.吴美子：吴美子可以泡水或应用于汤药形成组，都可以服用，同时单独应用的功效也很好。
4.分心木：核桃中间的树结构被称为分心木，具有安神的作用，可以达到煮沸、泡水或用丹药帮助睡眠安眠的效果。
5.南瓜：南瓜不仅可以用丹药治疗失眠，还可以制作药枕头，放在头下睡觉。
