考虑是颈椎病的早期，跟长时间的低头学习玩手机有很大的关系。改善颈椎椎旁肌肉紧张，缓解疼痛，也可以口服活血通络等药物治疗，必要时到医院做核磁共振检查，了解有无椎管狭窄，间盘突出症等，积极治疗，注意避免枕高枕头。
尽量不要干体力活，有可能会令腰椎弯曲或者甚至出现腰部的疼痛加重，会导致局部的肌肉受伤或者腰椎更加弯曲，查明是什么原因做针对性的治疗等治疗好了之后再去干活就比较安全一点。
正常脊柱弯曲多存在于颈部，胸部，腰部以及尾部；弯曲过多或者过少都会对脊柱的稳定性产生不良的影响。建议平时尽量注意日常生活中维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时抬头挺胸收腹；并避免过度劳累，久坐久站不动。
颈椎生理曲度恢复好可能有以下症状：
1.颈椎生理曲率得到很好的修复后，颈椎的疼痛可以得到很大程度的减轻或者彻底的消失。
2.颈椎生理曲率恢复正常，颈椎的运动幅度有所提高，颈椎的屈、伸和转动都不会受到很大的限制。
3.颈椎生理曲率修复后，颈椎的血液循环也会有所好转，患者的眩晕也会随之消失，视力和听觉也会随之好转。4.颈椎生理曲度康复后可以减少压迫的神经，可以缓解颈、肩、上肢的疼痛。
颈椎生理曲度能恢复。
首先患者要确定引起颈部生理曲线变化的病因。长时间重复一个姿势，特别是低头、弯腰等，都可能会导致脊柱的生理曲度发生变化，从而导致脊柱的生理曲度发生反弓。患者应该要保持正确的颈椎姿态，不要低着头，不要长期保持一种坐姿，可以把一个圆筒状的枕头放到脖子下面，但不要让它的脑袋太高。如果是因为颈部的肿瘤引起的颈椎生理曲线改变，可以通过外科手术来进行修复。通常可以达到修复的目的。
