牙龈肿一般考虑是吃了上火的食物，还有牙龈发炎的问题导致的。牙龈发炎跟平时口腔卫生做不到位有一定关系，可以口服一些抗生素药物进行治疗。平时要注意口腔卫生，使用漱口水进行漱口，能起到消炎作用。
牙龈肿起来个包软软的原因有很多，最常见的是牙齿龋坏引发的牙神经发炎，牙髓组织化脓坏死导致的根尖炎合并的牙龈脓包，需要进行牙齿的根管治疗才能缓解。也可能是由于牙龈炎或者是牙周炎导致的，牙齿周围有牙石或者是软垢牙菌斑刺激，牙龈处于充血状态，严重的引起牙龈脓包，需要进行牙齿的洁治，然后冲洗上药来改善。
牙龈发炎要对牙齿周围进行清洗，就是把牙结石、刷牙没有刷干净导致的堵塞都全部给清理掉，冲洗2-3次就可以了。刷牙配合牙线清洗刷，及时清除牙齿缝隙的食物嵌塞，定期洁牙，有效的去除牙结石和牙菌斑。
及时到正规医院口腔科去做相关的检查，如果确定是患有牙周炎，可以采用些抗生素类药物治疗，同时口服些清热解毒止痛类药物。平常以清淡饮食为主，不要吃干燥类的食物，也不要吃太烫的食物。
肿起来的都是出血引起的，建议，可以用冰块冰敷，可以止血，一天以后可以用热水毛巾或者热水袋之类的热敷，促进局部血液循环，有利于淤血吸收，一般两三天就可以消肿了。平时饮食方面可以适当清淡一点，辛辣油腻食物少吃，恢复会比较快。
消炎药对牙龈肿痛有消肿止痛的作用，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛，牙龈肿痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。
