通常来说，坐月子奶水不足可以使用以下办法改善，具体分析如下：
乳汁不足与气血不足、肝气郁滞、嗜睡、口唇淡白、乳房柔软等症状有关；肝气郁滞会导致心情不畅、抑郁、乳房发胀；需要在中医辨证的基础上进行调理，如果气血不足，可以在医生的指导下使用补血生奶颗粒，平时可以多喝乌鸡汤、小米粥、猪蹄汤等汤，以促进泌乳。
奶水不够可以吃豌豆，豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
产后可以吃海参的，对于滋补身体有较好的作用，不具有回奶的作用的，是否使奶水增多这个有个体差异，可以尝试吃海参，另外可以吃些猪蹄汤，排骨汤等食物，适当吃就可以了，如果是奶水没有增多可以考虑中药催奶海参含有较高的蛋白，这坐月子是可以吃的。但是不适合多吃，5-7天吃一个就可以。
产后需要加强营养，吃高能量和高蛋白的饮食，不要吃零食，需要多喝鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等容易使乳汁分泌的食物。注意休息，不要疲劳和运动，保暖，不要感冒，不要吃麻辣食物，吃高能量和高蛋白的食物，在分娩后42天内进行复查。
坐月子姜醋应该提前到三天煲是比较好的。一般产妇每天吃2－3次，生完孩子两周后就可以吃姜了。吃这种东西主要看自己的胃是否恢复。一般十天以后才可用吃肉的。如果感觉奶水不足可以试着先喝些汤不吃肉。
喝些汤类，如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄炖花生米汤等可以帮助下奶，而且不会导致宝宝腹泻的。这样对增加奶水有一定的帮助，另外一定要注意乳房周围的清洁卫生，保持心情舒畅，多喝水。
