我手脚凉小腹痛

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我手脚凉小腹痛
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徐俪颖 主治医师 浙江省中医院中医科 三级甲等
擅长:支气管哮喘,消化道出血,慢性阻塞性肺病,急性冠脉综...
天气渐凉,有些女孩子特别怕冷,手脚总是冰冷,腰部或全身发冷,有的受寒腹痛、经常腹泻。这些女子大多面色苍白,甚至情绪低落,行动缓慢,容易疲乏。同时,这种情况还可能会影响性能力,降低夫妻生活质量。在医学上,这种情况称为冷感症,主要是由局部或全身的血液循环不良所致。
据现代医学研究,这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷:
1胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。
2女性长时期处于营养缺乏状态,患有贫血、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部和全身的血液循环不良,特别是肢体末稍循环障碍,导致植物神经功能紊乱,使人产生冷感。
3饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷。
4好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感。
怎样才能解决怕冷问题呢?推荐在以下几个方面进行生活调整:
1积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子,应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。人们都知道,运动的时候会发热。身体运动越少,产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来,但是让身上充分发热的运动,再加上一些锻炼肌肉的无氧运动,对改善虚弱体质最为有效。
2根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子,也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位,都要注意防护。比如说,冬天要戴手套,穿棉鞋,系围巾,戴帽子等。只要搭配得当,这些装扮都可以让女孩子更加漂亮,并不是穿得越少越好看。
3怕冷的女孩子还要强饮食调理,提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热。日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。
4贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。因此,女孩子应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等,以补铁御寒。
5此外,为了提高甲状腺的功能,可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物,如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。
6适当补充营养素,推荐维生素E和维生素C,可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌,可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助,注意一定要吃饭刚结束时服用,以保证吸收率。
其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了,也就说明基础代谢提高了,这意味着身体善于消耗能量,把食物能量以热量的形式散发出来,就不容易积累脂肪——那么在同样的食量下更不容易胖。
同时,补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率,避免因为营养不良而停滞,因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说,吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等,对于减肥过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤,用来代替主食,每天早晚喝两碗,热量低而营养价值高,饱腹感也好,是个减肥好办法,也可以作为维持减肥后体重的长期措施。
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推荐:美容补血暖身粥
原料:紫糯米、大红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃
做法:将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬,用量为6:1,即紫米6两,大枣1两,枸杞子10克。加上1勺黑芝麻,一起放在高压锅里煮软。出锅以后,撒一把核桃碎,然后趁热喝。
功效:糯米性温,紫糯米补血;大枣能补血、健脾;枸杞子补气、健身,黑芝麻和核桃补肾、补血。
针对人群:贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子
相关问答

孕妇在怀孕的时候出现小腹疼痛的情况如下:
孕妇在怀孕的时候出现了小腹部疼痛的症状可能是由于孕囊在子宫内增大会导致子宫出现增大的情况,可能会导致出现小腹部轻微的疼痛情况,需要在这个期间进行卧床休息,最好不要进行剧烈运动,避免导致出现流产,或者是早产的情况。若是孕妇小腹部疼痛的症状比较严重时,最好到正规的三甲医院进行B超检查,查看是否有盆腔炎,或者是有盆腔积液,流产的情况都有可能导致出现腹部疼痛的症状,需要进行消炎治疗和保胎治疗。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,怀孕小腹痛正常。
如果孕妇只是偶尔有下腹部的疼痛,这种疼痛并不强烈,并且可以自行缓解,那么就是一种生理上的症状。因为在妊娠之后,子宫增大,导致腹部肌肉和韧带的张力,导致了间歇性的疼痛。但妊娠后出现持续的疼痛是不正常的,可能是先兆流产,也可能是子宫外孕、盆腔炎。建议做彩超、血hcg、孕酮等方面的检查。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇在怀孕的时候,觉得小腹有疼痛的感觉,是比较正常的。
随着孕期的增加胎儿增大,增大的子宫会对骨骼造成刺激,导致出现疼痛。孕中期胎儿胎动太剧烈,也会引起孕妇小腹部疼痛,属于正常的反应,如果孕妇的肚子持续疼痛而且阴道流血,需要立刻到医院检查。
怀孕初期,胎儿的状态不是很稳定,孕妇要警惕先兆流产的情况出现,同时孕妇腹部一直疼痛,可能是孕妇存在妇科炎症或者意外妊娠,所以不能大意。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在怀孕时出现小腹疼痛现象的情况如下:
孕中期宫缩是孕妇感觉到腹部偶尔发紧发硬,但没有疼痛感,也没有规律,并且不伴有阴道流血。孕妇怀孕后从早期开始,子宫就可能会出现不规律的、无痛性的收缩。随着怀孕月份的增加,这种宫缩会逐渐加强。但这种宫缩持续时间通常不超过30秒,也不能使子宫颈口扩张。如果怀孕中期出现规律性的腹部疼痛,患者需要立即妇产科就诊,防止晚期流产的情况发生。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,出现胸痛、小腹痛的症状,不一定是由怀孕引起的。
在怀孕早期由于体内激素水平的变化,可以出现乳房胀痛的现象,由于受精卵的着床,也可以出现小腹痛的症状。但是胸痛、小腹痛的症状也可以出现行经前后。建议女性到医院进行检查。
家居环境应保持安静、舒适。养成合理作息、规律睡眠的习惯,睡前尽量放松,避免从事紧张、兴奋的活动,睡前可用温水泡脚。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

怀孕通常会出现小腹痛的情况。
孕妇在怀孕初期会有轻微的下腹部不适,有些人会出现坠痛,一般是因为怀孕后子宫变大,韧带受到拉扯,或者是怀孕期间脏器相对位置改变受到压迫,导致下腹隐隐作痛,属于生理性腹痛。如果腹部持续疼痛加重,可能是宫外孕或者先兆流产。建议孕妇平时注意关注自身的情况,多注意休息,注意进行产前检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。