长期失眠可通过以下方法缓解：
1、调整自身的情绪:保持情绪平和，不要对睡眠过度的关注，规律的作息。
2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊，或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等，但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择。
3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错。
4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。
具体检查项目包括以下几点：
第一、血常规。首先要做详细的血常规检查，以便排除血液系统疾病的可能。
第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。
第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。
第四、CT检查。检查大脑及其他器官。
第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。
第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。
一般情况下，小儿夜间出汗属于盗汗，与生理盗汗和病理盗汗有一定的关系。大部分儿童为生理盗汗，孩子的肌肤中有大量的水分和大量的毛细动脉，他们的代谢能力很强，但是植物神经的调控机能还不完善，所以在运动的时候会出汗。生理盗汗可能是由于孩子在临睡之前做了大量的运动，或是因为睡眠时的温度过高，或是因为衣服过厚而造成的。患有病理性盗汗的孩子，主要是由于缺钙、维生素D等，建议家长及时带孩子去医院就诊，明确病因后对症治疗。
一般情况下，夜间出汗的原因可能是结核病、甲状腺功能亢进症、低钙血症等。
1.结核病：结核病患者可能会出现咳嗽、咳痰、咳血、盗汗、消瘦、乏力、午后低热等症状，还可能会导致夜间出汗。
2.甲状腺功能亢进症：如果患有甲状腺功能亢进症，患者正在处于高代谢体质，所以夜间出汗会比较多，同时伴有心悸、胸闷、乏力等症状。
3.低钙血症：低钙血症患者神经肌肉兴奋性比较高，容易夜间出汗，甚至可能会出现夜惊的情况。
一般情况下，一般情况下，孩子夜间出汗可能是缺钙、基础代谢率高等原因引起的。
1.缺钙：如果孩子夜间出汗，可能是缺钙导致的，缺钙容易造成身体营养不良，出现出汗的情况，建议及时带孩子到医院检查，并且及时补钙。
2.基础代谢率高：如果孩子基础代谢率高，夜间稍微活动下体温就会升高，容易导致出汗，建议不要给孩子盖太厚的被子。
