将人转移到阴凉、通风的地方，口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息即可恢复，可使用电风扇、空调降温，按摩四肢及躯干，促进血运循环。也可用冰帽及冰毯或装满冰块的塑料袋放到颈部及腹股沟两侧，如有意识不清的人必须到医院就医。
中暑有轻有重之分，一般情况下的中暑患者主要是在高温环境下出现头晕，头痛，口渴，多汗，四肢无力，注意力不集中，另外患者会出现皮肤灼热，四肢湿冷，面色苍白，血压下降。严重的中暑患者有可能表现为热痉挛、热衰竭以及热射病。对于中暑的急救，首先应该采用物理降温，再就是针对热衰竭热射病，首先应该注意维持呼吸道通畅，补充血容量，纠正水电解质平衡紊乱，注意防止休克。
夏季中暑首先脱离高温高热的环境，先给予促醒，可以掐人中或者刺激双侧的涌泉穴，然后马上送医院救治。如果病人意识是清醒的，那么可以给予多补充水分，可以用口服补液盐来冲水喝。
中暑的急救方法，可以使用一些绿豆汤来进行缓解一下的，这种病情会出现面色苍白或者是呕吐的症状，一定要及时发现，及时治疗的，也可以去一个凉快的地方来多呆一会儿，还要多喝些白开水，尽量不要在太阳底下暴晒。
首先要在阴凉的地方休息、降温补充水分，考虑中暑应尽快脱离高温环境，及时到医院就诊治疗。避免暑热、多喝水、合理作息不能熬夜、多吃苦瓜、苦荞茶预防中暑。关键是避免直接太阳照射。
