颈椎病做颈椎操好。三分治、七分养是颈椎病治疗的原则，即在临床上进行颈椎和全身功能锻炼。大部分的颈椎疾病都是因为长时间的伏案而引起的，所以需要平时做一些运动来减轻颈椎的紧张感。
1、双手交叉置于颈后，头向后倾斜，双手相迎，可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎的疲劳。
2、耸肩动作。
3、羽毛球，风筝，游泳，跑步等。
这个时间不确定。患者生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质高钙的食物。
颈椎病和颈椎错位是两种疾病。
颈椎病是一种以退行性病理改变为主的疾病，主要是由于颈椎长期劳损致钩椎关节骨质增生、颈椎间盘退变、韧带肥厚或钙化、椎管狭窄、稳定性下降，导致神经受压而表现出的一系列临床综合征。而颈椎脱位，多数由外伤所导致。
患者可以用热敷，按摩等方法来缓解症状，但如果症状一直严重，患者应及时前往医院进行治疗。
颈椎病是比较基本的骨科类疾病，还是去骨科进行预约，去当地比较正规的医院检查治疗。平时可以局部的热敷，按摩或者是针灸，都是可以的，平时坐姿端正，尽量不要伸脖子或者后仰，可是配合按摩，自己经常活动颈部。
可能是颈椎病。颈椎病是骨科中的一种常见疾病。导致颈椎病的原因主要有两种：损伤，可以分为急性损伤和慢性损伤两种，急性损伤，例如外伤可以使已经发生退变的颈椎和椎间盘损害加重，从而诱发颈椎病。慢性损伤是指长期的不良姿势所导致的颈椎病，例如长期伏案工作，看手机、睡眠姿势不正确等。颈椎结构，先天发育不良，例如先天性椎管狭窄。这些原因均可以导致颈椎病的发生。
