喝牛奶并不会造成便秘。牛奶中含有大量大分子蛋白质，如果一直是这样，首先考虑是不是对蛋白质过敏，如果便秘，一般是不要喝牛奶的，因为牛奶含蛋白质的量比较高，同时牛奶喝多的话会很容易造成腹胀，消化不良。
一般纯牛奶不易消化吸收，脾胃虚弱病人食用易导致腹泻，具有生津润肠作用，不会导致便秘。一般牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
导致便秘的病因多种多样，其中脾肾虚寒型的便秘与肾脏有着密切的联系，所以便秘和肾有一定的关系。
肾脏是阳属性，是人体阳属性的基础。肾脏的病变多为虚证，无实证。肾虚则是由于其温煦、激发功能不足而引起的便秘，表现为大便秘结、畏寒腹痛、手脚冰凉、声音低微、倦怠嗜睡等。要从辨证论治入手，辨明便秘的成因，针对其病因进行针对性的处理。
通常情况下，便秘是和肝没有关系。具体情况分析如下：
可能是因为排便出口阻塞、体内缺水等原因引起的。日常生活中要注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多做一些锻炼，促进肠道的蠕动。如果出现便秘的情况，可以在医生的建议下服用润肠通便类的药物，可以口服开塞露、乳果糖口服液等，避免食用辛辣、刺激性、高脂肪的食物。必要的时候还可以去医院进行相关的检查。
失眠和便秘可能有关系。
长时间失眠可能会影响大脑中枢神经分泌，同时还会使肠胃蠕动减慢，出现大便干结，患者还会有入睡困难和睡眠时间下降，随着病情的发展，患者会出现身体疲倦和记忆力减退，甚至有的患者会出现精神病，工作效率急剧下降。
在平时生活中应该多喝温开水，能够补充大量消耗水分，同时也要注意生活饮食作息规律，不要长时间熬夜，可以预防便秘。
便秘长痘痘，需要缓解便秘，比如调理饮食、适当运动、腹部按摩等。
部分人群便秘可能与饮食不当有关，比如多吃牛肉、鸡蛋、辣椒等高蛋白质、高脂肪、辛辣食物等。这种食物很难被消化吸收，容易引起胃肠道功能紊乱，从而导致便秘。多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如白菜、苹果等，能促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。一般建议饭后半小时左右进行运动，如慢跑、散步、打太极拳、打羽毛球等。吃完饭后，可以按照肠胃蠕动的方向按摩肚脐，即顺时针，促进肠道蠕动，缓解便秘。
