鼻子缩小毛孔需要在平时做好皮肤的清洁工作，使用清洁力比较强的洁面产品来清洗鼻子，也可以定期使用有收敛作用的化妆水敷鼻，在外出时做好皮肤的防晒、隔离工作。以后再出现黑头，一定不要用手去挤，手上的细菌很多，会加重鼻子黑头的情况，而且很容易伤害到神经。
中年男性要注重自己的睾丸保养。睾丸保养是解决男人性功能障碍的重要手段。如在按摩时发现有疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。睾丸炎会诱发严重疾病，如精索静脉曲张、静索炎、前列腺炎，内分泌疾病、肾炎等肾脏疾病、泌尿感染疾病、恶性肿瘤等。导致男性性功能下降，甚至完全丧失性功能。
首先要做好清洁工作，清洁是去除黑头的首要步骤。平时洗脸时用去油脂比较强的物质洗脸，保持脸部每天清洁，才是防止黑头产生的基础。其次饮食上也要注意多吃清淡食物，少吃油腻刺激食物，不要吃辛辣食物，这样可能会加重黑头。
有许多方法可以缓解感冒和鼻塞。按摩鼻腔，特别是鼻根，可以有效缓解鼻腔不通，还可以用热毛巾盖住鼻子，这对缓解鼻不通气也很有好处。按摩太阳穴也很有帮助，也可以按摩虎口所在的合谷穴。
属于个体的肤质的问题导致的了，你要注意卫生的情况，注意清淡的饮食结构，可以局部的使用一些维等的了。毛孔粗大并且有黑头，考虑主要是因为平时不注意皮肤清洁导致的，所以首先需要注意清洁毛孔，先去除黑头，然后再使用一些收缩毛孔的护肤品。
一般可以快速入睡的方法有睡前适当运动、使用药物调理等。
1.睡前适当运动：睡前半小时或者是两小时以内，适当的做一些有氧运动可以使身体略微疲乏，从而可以起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。常见的运动方式包括舒展运动、跑步、瑜伽等。
2.使用药物调理：比较难以入睡的患者，还可以在医生的指导下使用药物进行调理，比如艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊等，一般可以起到镇静、催眠、松弛肌肉等效果。
