多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。注意不要让下肢受凉，再者可以食用一些骨汤一类的食物也是有帮助的。
应该不是一回事的。一般抽搐是全身性的抽风或局部的抽风如癫痫发作等病变引起的。抽筋一般是局部的肌肉筋膜的疼痛挛缩一般是缺钙引起的或筋膜炎等引起的。如果是局部肢体的抽筋疼痛一般可以补钙治疗结合局部热敷，理疗等治疗。如果是全身性的抽搐应该检查神经系统。
因为腿抽筋并不单纯的是因为缺钙所引起，如果是缺钙引起的腿抽筋，吃钙片可以改善症状，但是如果并不是因为缺钙所引起的，吃了也还是会抽筋。避免肌肉受到寒冷的刺激，注意保暖。
孕妇脚抽筋，可能是因为怀孕期间走太多路、站太久，令肌肉活动增多，负担加重，体内钙与磷比例不平衡而引起脚抽筋。另外，血液循环不良或者寒凉、着凉，也能引起抽筋的现象，因为孕期缺钙而发生脚抽筋现象是最常见的。
对于痛经的具体看是什么病变引起的，是不是有子宫内膜异位或是子宫腺肌症引起的痛经，如果是那就需要用假绝经用药不来月经，就可以缓解痛经的症状等绝经看有没有痛经症状了，还得注意更年期了需要补钙的不然会引起腿抽筋。
腰椎间盘处突出可能会引起腿痉挛抽搐的，现如今的情形是腿痉挛抽搐，这个可能是腰椎间盘处突出症刺激神经，也可能是其他的问题导致的，那么可以考虑及时抓紧时间检查下的。
