吃动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等可以补充。孕期要注意保暖，防止感冒，适当运动，保持大便通畅，节制性生活，定期做好孕期检查。
吃一些绿色蔬菜和水果都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。
一般情况下，同房指发生性行为，月经过后，如没有出血现象，则可以发生性行为。月经结束后一周左右，卵泡处于为发育期，女性体内没有成熟的卵子，通常认为是安全期，此时发生性行为可能不易怀孕。在发生性行为后，女性应注意卫生，可以及时清洁阴部，避免导致妇科炎症。如女性暂时没有妊娠计划，应在发生性行为时做好避孕措施。
月经过后两到三天可以同房过夜。女性在月经期间宫颈口可能处于扩张的状态，同房容易导致细菌感染，同时月经期间女性身体虚弱，同房不利于女性身体健康，月经刚结束时女性阴道内可能还有少量淤血，子宫腔也没有完全恢复，立即同房可能会导致宫腔充血，引起女性出现阴道出血的情况，所以一般建议在月经过后两到三天同房过夜，这时女性的身体已经恢复，同房一般不会影响女性的身体健康。
一般情况下，女性在月经完全干净之后的3-7天就可以同房。因为此时的经血已经完全排除干净，宫颈口也已经闭合，同房时一般不会将阴道中的细菌等病原微生物经宫颈口带入宫腔，也可以避免经血逆流而导致的子宫内膜异位症等疾病的发生。当然，同房的时候女性还是要注意个人卫生，勤清洗外阴。如果没有怀孕打算，则需要采取有效的避孕措施。
月经干净10天可以同房怀孕，具体内容如下：
如果排卵期健胃规律，排卵一把会在下次月经前14天左右，前后加减5天为排卵期。在排卵期同房受孕几率大大增加，月经干净10天可以同房怀孕，但并不能保证能够百分百受孕成功。如果不能较为精准地预测排卵期，患者可以在到医院进行明确，同房后注意清洁卫生，避免病菌滋生，诱发炎症感染，若有检查禁忌，及时咨询医生。
