一般情况下，在怀孕20周左右可以补充DHA。具体分析如下：
在怀孕20周左右是胎儿的大脑发展阶段，因此在怀孕20周左右可以进行DHA的补充。DHA的补充能够帮助胎儿的智力发展，让胎儿更加的聪明。此外，怀孕16周要注意补钙，可以吃到胎儿出生，不会引起胎盘衰老。怀孕期间孕妇还应该注意食用营养丰富的食物，保证体内营养充足。孕妇体内缺铁的情况比较严重，可以通过服用琥珀酸亚铁片来补充体内的铁。
孕妇可以食用海鱼直接补充DHA，海鱼的鱼油里头直接就是DHA，我们吃进去以后不用转换，另外还有一种就是鱼油的补充剂，就是DHA的膳食补充剂，都可以。平时在饮食上也要多加注意营养的科学搭配。
孕妇补充DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助，对奠定人脑高智能基础具有重要的潜能作用，可以算是真正的智力投资。孕期补充dha可以从食物中摄取，鱼类和海鲜不但含有dha，还能提供优质蛋白，维生素A，铁，锌，碘等各种营养素，是孕期膳食结构的主要组成部分。
婴儿需要补充dha。在孩子大脑发育的关键期适当的补充DHA，可以让宝宝更加聪明。从宝宝满月就可以给补充DHA。母乳喂养的孩子，就不需要宝宝直接服用，只要大人口服DHA，就可以通过乳汁，间接补充给宝宝。
婴儿可以根据自身发育等情况来补充的，但是在产后不要过早的用药，因为孩子的肝肾功能是不完善的，不当的用药很可能会出现不良反应的，这段时间应该多注意休息，观察孩子食欲的变化，定期的到医院做体检，需要补充微量元素即可，多增加户外活动可以促进钙元素的吸收的，不要着凉。
孕期补充dha可以从食物中摄取，鱼类和海鲜不但含有dha，还能提供优质蛋白，维生素A，铁，锌，碘等各种营养素，是孕期膳食结构的主要组成部分。选择合适的奶粉也可以补充dha，dha并不是补得越多越好，补充dha要适可而止。
