通常情况下，舌苔发白有齿痕，一般都是脾虚、湿气重导致的。
对于脾气不足，如果乏力倦怠明显，可以用黄芪或者太子参代茶饮，同时可以用健脾化湿的中成药，比如参苓白术散。注意饮食上，应该戒酒、戒烟，少吃辛辣、刺激、生冷、油炸等不易消化的食物，如辣条、雪糕、薯片等，应该多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，还可以吃温热的熟食，比如粥类或者姜汤等，有助于驱散风寒，缓解病情。
舌苔发白有齿痕可能是脾胃气虚，或者是脾肾阳虚，引起的临床表现。常伴有舌体肥大，主要是由于水液输布异常引起的。治疗上可以口服，一些健脾运湿的药物，或者是温补脾肾的一些中成药进行治疗。
舌苔白有齿痕，是存在以下几种原因，是丝状乳头增大，局部软组织增生引起的，去医院口腔科进行病理切片检测，情节严重，需进行激光祛除。其次，是体内消化不良、湿气严重引起的，忌辛辣刺激性食物，多吃豆类食品，规律饮食。
问题分析：从您描述的情况来看，整体可能是属于亚健康的状态，考虑可能是湿气重，脾虚，另外抵抗力免疫力下降等
指导建议：平时要多吃蔬菜水果和粗粮，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，避免抽烟喝酒，注意休息，不要劳累熬夜，加强体育锻炼，可以多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸡鸭鱼，鸡蛋，可以选择人参健脾丸，复方玄驹胶囊等中成药进行调理。
滑精多是由于肾阴，肾阳俱虚之遗精，这是由于长期纵欲或长期手淫，初则肾阴虚，虚则肾阴损伤，而损及肾阳，以致肾阴阳俱虚，从而出现无梦而遗的滑精现象。要积极的进行针对性的治疗，不要随意乱用处方，以免造成病情恶化。
问题分析：从您的描述来看，考虑可能是脾胃失和，可能是跟饮食结构不当或者是近期劳累熬夜等因素有很大的关系。
指导建议：这段时间注意休息，不要劳累熬夜，可以吃人参健脾丸等药物进行调理，多吃新鲜的蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性等食物。
