应用钙剂进行补充,比如钙尔奇D、盖天力或者汤臣倍健的钙剂,这些钙剂最好配合维生素D,也就是鱼肝油的使用可以促进钙的吸收。需要注意的是不要受凉,受凉后血管收缩,会引起局部血液循环的改变,引起抽筋。
腿脚抽筋是小腿肌肉的痉挛,一般剧烈运动后或者受凉,缺钙都会引起小腿抽筋。可以去医院做个微.量元素的检查,看有没有缺钙,平常保持好的生活作息,避免长时间做一些剧烈运动,可以补充钙,多吃一些含钙量高的食物,少喝碳酸饮料,防止钙的流失,多吃新鲜蔬菜水果。如果晚间出现腿脚抽筋的情况下,可以叫家人给腿脚拉伸一下。
腿易抽筋的人应适量补充钙,如牛奶,黄豆,芹菜,豆干,钙片等。同时,缺镁也可能导致腿部抽筋。紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物,多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。另外,动物肝脏中含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收,利用钙离子,多食用海鱼,瘦肉等食物可有助于钙的吸收。
如果妊娠期出现腿部抽筋的现象,往往是由于缺钙引起。妊娠期以及产后哺乳期孕妇和产妇对于钙的需求非常多,钙的流失也非常严重,因此在妊娠20周到整个哺乳期建议全程补钙。
如果是孩子发热引起的属于是高热惊厥,是由于体温急剧升高刺激神经引起的抽搐。如果是没有发热,可能是癫痫发作,需要重视。可以需要检查清楚引起抽搐的原因,抽搐的时候需要保护孩子以免造成二次受伤。