冬天不适合减肥，当然是相对来说的，因为一年中的任何季节，都是适合人控制体重塑形身材的，只是说，就体重的绝对数字值来看，冬天确实并不应该被分配同等数量的减肥配额，而是要适当小一点，而要把夏天分配更大的配额。
适当的喝一些绿茶对身体有好处，也有利于减肥，但是单纯依靠这种方法减肥效果太有限，很难瘦下来，健康的减肥方法，需要节食加上有效运动。每天少吃一些主食，不吃油炸食物以及巧克力等高热量食物，多吃蔬菜和水果，每天有意识做锻炼运动，如仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、长跑、游泳等，减肥需要长期坚持。
红茶对减肥有辅助的作用。茶叶的去脂效果比较好。去脂是指清除体内的油。红茶中含的茶多酚确实对减肥有帮助。不过喝茶还是要看个人体质，红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。每天饭后半个小时喝一杯。
红茶属于完全发酵的茶，喝红茶可以调节人体的机能，有助于食物的消化吸收，所以红茶有一定的减肥效果，但是这种作用非常微弱，并不能够完全起到减肥的目的，因此想要彻底的减肥可以看自己肥胖程度进行选择，通过运动减肥不仅比较健康，而且对身体的伤害也比较小。
减肥刮油一般可以喝荷叶茶、普洱茶、乌龙茶等。
1.荷叶茶：荷叶茶可以去除肠道中的油脂，起到润滑肠道、促进排便的作用。
2.普洱茶：普洱茶可以加快机体新陈代谢，促进体内的脂肪分解。
3.乌龙茶：乌龙茶可以减少糖分和脂肪的吸收，加速热量增加以促进脂肪燃烧。
但是，喝茶减肥的效果一般不明显，建议减肥者选择针灸的方式减肥，通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴，调整内分泌功能，加速人体内脂肪的转化，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
