给宝宝断奶期间，在饮食上多吃些回奶的食物。例如麦乳精，韭菜，苦瓜，花椒，山楂，地瓜，巧克力，麦片，咖啡，绿茶等都有回奶的功效。断奶期间，如果乳房胀痛，可以使用吸奶器将奶水吸出一部分。同时要避免挤压，以免引起乳腺炎。在饮食上以清淡为主，避免过于油腻的食物，减少乳汁的分泌。
回奶快且有效的方法有是服用麦芽煎水当茶饮用、芒硝湿敷乳房。另外饮食中吃了韭菜、芹菜、螃蟹等食物也可以起到回奶的作用。想要尽快过到回奶的效果除了用药之外，还应注意在此期间不要吃太多高蛋白、高脂食物，也不要喝太多汤水，并且要适当减少宝宝吸奶的次数。
一般情况下，饮食调理、服用药物回奶最快最有效，具体分析如下：
1.饮食调理：如果有回奶的需求，产妇可以喝麦芽饮，还可以适量吃韭菜、花椒等食物，能够加快回奶的进程。
2.服用药物：想回奶的产妇还可以在医生的指导下服用维生素B6片、己烯雌酚片等药物，能够抑制乳汁分泌，从而达到快速回奶的效果。
产妇在哺乳期间要注意清淡饮食，尽量不要服用药物，以免影响宝宝的健康。
回奶后需要追奶，是可以食用催奶食品，食补是追奶最有效的方法之一。可以采取正确的吸吮姿势多让宝宝吮吸，也是不错的追奶方式。吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。也可以去医院通过催奶师进行治疗。
回奶方法采用自然回奶法，让乳汁持续分泌引起乳房胀痛后，不要将乳汁排出，而是让乳房胀痛反射性的刺激大脑减少乳汁的分泌，一直到彻底回奶。或是使用生麦芽和炒麦芽来熬水频服，在回奶的期间要禁止喝汤，尽量不喝水，这样才能更快回奶。
一般情况下，吃枸杞、蔬菜等可能是排肝毒最有效的方法，具体内容如下：
肝脏是人体排毒最多的地方，肝功能差会对人的身体造成很大的伤害，需要注意饮食来帮助肝排毒。例如枸杞可以泡在水中，经常饮用，可以滋养肝肾，促进肝脏的排毒。平时多食用一些蔬菜，能够起到很好的保护肝脏和排毒的功效，例如：菠菜、大头菜、胡萝卜、苦瓜、黄瓜等。日常生活中要多饮用一些水，可以帮助身体的代谢，降低身体中的毒素。
