针灸治疗失眠具有一定的疗效。
针灸可以调节阴阳，针刺滋阴降火的穴位，可以调整阴虚火旺型的失眠。另外，还可以针刺镇静安神的穴位，比如百会、四神聪，具有镇静安神的作用，针灸对失眠具有一定的调理作用，但是，不是所有的失眠都可以用针灸治愈，严重的失眠还可以配合药物治疗，比如镇静药或者抗抑郁、抗焦虑的药物治疗。
要配合康复锻炼，比如通过跑步或者运动、做操，对睡眠也是有帮助的。所以，可以根据不同人的情况，再选择用不用针灸治疗。
针灸对失眠的效果有限，还是药物，失眠一般的治疗就是镇静安眠，一般正规医院的心身科，是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态内分泌科都可以治疗这类疾患，放松心情，保持良好的心态，积极的进行治疗。
推拿按摩对长期失眠有效。
推拿按摩是一种传统的中医保健疗法。适当的按摩可以促进血液循环，缓解疲劳，增加免疫力，推拿按摩还有助于缓解失眠。因此，经常失眠的人可以用推拿按摩来治疗。此外，患者可以适当运动，睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，可以有效缓解失眠症状。当然，如果失眠严重，建议患者及时到医院进行治疗，并在专业医生的指导下服用合适的药物。
治疗失眠的有效草药如下：
1.柏子仁：有宁心安神、助眠通便的作用。
2.酸枣仁：对睡眠不好甚至睡眠不稳定有很好的治疗作用，对情绪稳定也有帮助。
3.五味子：它不仅有宁心安神的作用，还有收敛固涩的作用，能起到一定的缓解紧张的作用。
4.百合：可以用在多种疾病上，让烦躁的情况变得平和。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
三七粉对失眠有一定的治疗效果。
但是，只有结合引起失眠的原因，才能产生直接效果。失眠的原因有很多，原因不同，药物也不同，只有明确病因，重新进行症状治疗，才能改善失眠。三七粉是一种中药材，具有恒温活血化、消肿止痛、血化止血、经脉沟通等效果，对大脑神经有一定的抑制作用，因此，如果是神经系统紊乱引起的失眠，可以混合三七粉和其余的中药缓解。
