白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
做梦梦多易醒是，考虑是以下几种原因第一种，睡眠质量不佳导致的，该在睡前喝一些温牛奶或者是小米粥，这两种食物中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠，提高人体的睡眠质量。第二种，考虑是神经衰弱引起的，可以口服药物谷维素治疗。第三种，考虑是气血虚弱引起的，口服药物补中益气丸治疗。第四种，考虑是患有脑部疾病导致的，去医院做相关的脑部CT检测。
会反复头痛、头部昏沉感、肢体乏力、麻木、注意力不集中、记忆力下降、睡眠不佳、入睡困难。有的出现胃部疼痛、烧灼感、沉重感，可有反复心慌胸闷、恐惧、害怕、尿频、尿急。患者常常情绪不佳、心烦意乱、疲乏，自觉非常痛苦，但是常规的医学检查往往不能发现异常。
难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。建议患者先口服中成药物来改善睡眠，如果通过中成药物调整患者的睡眠仍不佳，可以给予西药的安眠药物针对入睡困难。
神经衰弱的主要表现为：易疲劳、自感脑子迟钝、注意力不集中、记忆力差、心情紧张、易激惹、头晕、入睡困难、多梦、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。
