一般来说，例假期间拉肚子的情况有两种：
1、月经期的时候，体内的荷尔蒙分泌失衡，会造成肠蠕动功能的紊乱，从而造成腹泻。
2.吃太多油腻、生冷、不洁的食品，会导致腹痛、腹泻等。
3.在例假期间，由于人体会产生大量的前列腺素，从而引起子宫剧烈的收缩，同时由于子宫与直肠的关系，也会影响到直肠，从而引起腹泻。
一般情况下，月经期间肚子很疼可分为原发性痛经与继发性痛经两种，原发性痛经多出现在年轻女性身上，是由于生理过程中身体前列腺素释放过多所致。
前列腺素是一种致痛的物质，可导致腹痛、头痛和其他不舒服，可给予非甾体类抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠进行治疗，疗效比较好。服药期间勿食辛辣刺激性食物，勿饮咖啡，注意保暖，子宫内膜异位症和子宫腺肌症所致痛经可使用曼月乐环，或进行手术。
例假一般指月经，而月经期间吃温热、清淡的食物好。
月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能会导致腹痛或者腹泻，也可能会影响月经来潮，导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好，比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等，这些食物容易消化，富有营养，有助于缓解月经期间出现的不适的症状。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。
