跳绳减肥小腿都像抽筋一样地疼是什么原因?

会员12998510 25 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我在尝试跳绳减肥这个方法,但是,我前天晚上跳了一次,大概十分钟左右,之后也做了拉伸训练,第二天和第三天小腿都像抽筋一样地疼,而且只有小腿疼不是说跳绳时属于瘦大腿吗,为什么小腿反应会那么大啊,会不会小腿肌肉暴涨啊?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孙笑花 医生会员 河北省邢台市中医院妇产科 三级甲等
擅长:子宫肌瘤 月经不调 不孕不育
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问题分析: 这位朋友你好,因为在做弹跳运动时,位于小腿部的腓常肌需要持续性的收缩和舒张,所以在不适就这种状态的情况下,就会发生疼痛的反应
意见建议:跳绳对于大腿的运动程度是不大的。如果跳绳煅炼时间较长,可能会引起来小腿腓常肌粗壮。
刘巧花 医师 河北省巨鹿县西郭城卫生院妇产科 一级甲等
擅长:不孕不育。常见疾病
已帮助用户: 105207
问题分析: 想要健康快速减肥,就是在不影响身体健康的情况下,减少热量的摄入和增加运动量,
意见建议:以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!
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王青云 威县章台镇南镇村卫生室外科 一级丙等
擅长:结石科
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问题分析: 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议:减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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李静 长沙医学院整形美容
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 34220
问题分析: 你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。
意见建议:建议运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
相关问答

腿子抽筋疼可能是缺钙引起的。
腿子抽筋疼可能是由于体内缺乏钙导致的,随着患者的血液中的钙含量降低,如果血液中的钙含量低于正常值,就会出现下肢抽筋、疼痛、活动困难等症状,患者需要到医院做一下血钙检测,如果发现低血钙,可以在医生的指导下服用补钙的药物,比如碳酸钙。平时要多晒日光浴,多吃一些富含钙质的肉类、牛奶、鸡蛋等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

脚突然抽筋疼的厉害可能是由于缺钙导致的。
脚突然抽筋疼可能因为缺钙导致的局部肌肉僵硬,导致的抽搐。局部有可能会有难以忍受的痛苦,可以服用钙药或者是注射葡萄糖酸钙来进行调理。如果是因为过度的疲劳导致了腿突然痉挛,可以服用舒筋活血片或者是木瓜丸来进行调理。在调理的过程中,病人要做到营养均衡、保暖、坚持每日坚持泡足。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

出现左侧手臂抽筋、疼痛的症状,有可能是和活动不当有关系,也有可能是和颈椎问题的压迫症状有关。可以做局部热敷,按摩,理疗等治疗,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,保持饮食规律,也可以去医院检查,确定病因以后再治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

出现左侧手臂抽筋、疼痛的症状,有可能是和活动不当有关系,也有可能是和颈椎问题的压迫症状有关。可以做局部热敷,按摩,理疗等治疗,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,保持饮食规律,也可以去医院检查,确定病因以后再治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大腿根部抽筋疼痛是平时缺乏运动,突然进行大量的运动,或运动方式不当造成损伤引起的。大腿根部及腹股沟处的肌肉相对细小,力量薄弱,平时参与下肢的活动也较少,如果突然长时间的应力负荷会造成肌肉无法耐受,会产生疼痛表现。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术