怎样预防眼睛近视

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我今年十八岁,从小就近视,父母眼睛都不近视,现在我近视四**还有三**的散光,我要怎样预防度数加深呢?我带眼镜有五年了。
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王伟 医师 河北省霸州市医院儿科 二级甲等
擅长:小儿外科
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1、培养良好的用眼卫生习惯。
2、阅读时坐姿端正,眼睛和书本应保持30—40厘米距离。不宜过小,过密写字,阅读时间不宜过长,以半小时为宜。
3、光线太暗或晃动的车厢内不看书、写字,光线宜来自左上方。
4、持续看电视或用电脑1小时后需休息或远眺10分钟,眼与电脑荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。
5、不论戴何种隐形眼镜须摘下清洁消毒,取戴时手应洗干净。
6、正常情况下应每半年检查一次视力,早期发现异常进行诊治。
7、高度近视者,应避免眼部、头部碰撞外伤,避免剧烈的运动。
8、对眼睛有危害的或潜在的危害的职业应加强职业防护。
9、如有眼红、眼痛、眼痒、眼胀、眼前黑影、视力模糊等症状时应立即去医院检查。
10、合理搭配食物、不偏食不挑食,多吃粗粮食品及富含维生素A钙等微量元素的食品,如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等,少吃甜食及精致食品。
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合,睡眠充足
4.注意营养,加强锻炼,增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深


保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。

眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理
研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益
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朱福印 医师 威县章台中心卫生院外科 一级甲等
擅长:肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见:你好,近视度数已经稳定2年以上,可以考虑激光手术矫正近视,激光术后当时视力一般就可以达到您术前戴眼镜的视力水平,但任何手术都可能出现一定并发症,激光术后可能出现的问题有:眼部干涩不适等干眼症表现;术后角膜瓣下发生混浊影响视力;术后视力回退等情况,但只要术后正规用药及注意良好的用眼习惯,是可以避免并发症发生的,
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张素云 医师 威县妇幼保健计划生育服务中心妇产科 二级
擅长:妇科疾病的研究
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指导意见:轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力。关键是注意用眼卫生,目前对手术治疗应采取慎重态度。
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李贤 药师 内丘市人民医院药品保健品
擅长:多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
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指导意见:近视度数已经稳定2年以上,可以考虑激光手术矫正近视,激光术后当时视力一般就可以达到您术前戴眼镜的视力水平,但任何手术都可能出现一定并发症,激光术后可能出现的问题有:眼部干涩不适等干眼症表现;术后角膜瓣下发生混浊影响视力;术后视力回退等情况,但只要术后正规用药及注意良好的用眼习惯,是可以避免并发症发生的,
相关问答

小孩眼睛近视需要根据近视的程度采取相应的措施进行治疗。
近视是一种屈光不正,如果孩子近视的度数较低,不超过100度,此时还有恢复的可能。要让孩子养成良好的用眼习惯,不要长时间盯着点子产品,还要多注意休息。但是如果孩子的近视度数较高,则需要及时佩戴眼镜矫正,同时注意科学用眼。等孩子成年后,也可以进行激光手术来让视力恢复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

纠正孩子的学习姿势,相信学校老师也会告诉孩子,要保持一个正确的学习姿势,身体要坐直,慢慢导致近视。让孩子学会放松,劳逸结合,很多家长会严格的要求孩子学习,眼睛也会变得近视。让孩子远离电子产品,比如电脑,手机等,现在各种电子产品迅速的出现,所以家长在这方面要控制孩子,不要过多的接触电子产品。给孩子多吃一些有助于视力的食物,比如含蛋白质丰富的食物,鱼类等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩眼睛近视散光可以采取以下方式进行治疗:
近视和散光是一种比较常见的屈光不正。一般来说,儿童近视散光时,首先要做的是散瞳综合验光,通过散瞳检查得出的验光值和验光的度数是比较精确的。如果是近视散光,最好是先进行散瞳验光,然后再根据孩子的具体情况进行眼轴的测定。框架眼镜是儿童眼睛近视散光的首选治疗手段。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,小孩眼睛近视,可以通过佩戴眼镜、手术、日常护理等方法才能恢复正常。
小孩的近视眼与发育、遗传、用眼习惯、经常接触电脑、手机、读书、写字、熬夜等因素有关。近视眼的小孩要尽快去医院进行散瞳验光,然后再戴上进食眼镜,近视眼是无法治愈的,成人后可以通过激光近视手术来进行治疗。在日常生活中要注意多观察远方,多做一些室外运动,这样才能达到减缓近视的发展。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

孩子过小就出现了有近视的情况,主要就是考虑眼睛没有得到良好的保护,经常没有注意看书的姿势等导致出现的表现平时主要是看书的时候,尽量和书的距离远一些,也要注意不要长时间的在光线暗的地方看书,避免眼睛过度的,疲劳同时对眼睛也进行局部的热敷,可以应用一些抗疲劳的眼药水。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

孩子眼睛出现视物模糊,通常见于屈光不正,最常见的原因是近视,以后要及早带孩子到医院做视力和验光检查,明确屈光不正的类型及度数。确诊孩子得了近视以后需要及早佩戴框架眼镜、角膜接触镜等来提高矫正视力,避免眼部疲劳。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。