失眠怎么调理才能好?

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入睡困难多梦睡眠浅。有时一夜睡不着。看中医说是阳气重,火大,肾虚。今年夏天症状比较严重。怎么调养? 失眠怎么调理才能好?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孔含蕾 内科
擅长:心血管疾病和血液疾病
你好,你的情况是属于阴虚,阳不如阴的表现,西医认为是神经衰弱引起的.建议服用中成药天王补心丹和枣仁安神胶囊调理一下.同时多喝点百合粥和银耳莲子粥,滋阴补心安神,平时生活应有规律,注意劳逸结合,饮食上多吃点山药,核桃,百合,莲子,银耳,板栗等食物.多喝点牛奶,睡觉之前喝比较好.可以帮助睡眠.
吴丽萍
擅长:外科其它、前列腺、男性不育
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莫扎特的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
萧遥天 内科
擅长:心血管疾病和血液疾病
您的情况明显的就是因为阴阳失调引起的失眠,所以您只要从阴阳上去调理就会好的。您的情况只要的还是需要服用降火的药物来治疗。您可以去医院拿一些重镇安神的药物来治疗,如果是肾虚的话,需要分清是肾阴虚还是肾阳虚,然后再对症治疗。祝您健康。
高嗣远 儿科
擅长:小儿腹泻、新生儿疾病
溜狗。首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
李刚 外科
擅长:乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
已帮助用户: 7769
鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到感觉到有点累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
姜项禹 中医科
擅长:中医儿科,中医内科
闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。
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调理失眠首先要注意缓解神紧张情绪,学会释放工作和生活中的压力,同时还要注意白天适量的增加户外活动,劳逸结合,以保持愉快的心情。失眠时,在白天尽量的不要睡觉。饮食上也要清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,不要喝咖啡浓茶等兴奋性饮料。
睡前可以用热水泡脚,放松身心,或睡前喝一杯热牛奶,或蜂蜜水这些都是有助于入眠的。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇失眠可以通过以下方法来缓解。
如果孕妇出现失眠的状况,可能是由于最紧张或其他原因导致的,需要在安静舒适的环境睡眠,还可以通过适当的运动锻炼,来缓解症状,也可以通过心理治疗,认知治疗,行为治疗来缓解症状,一定要避免使用失眠药物,以免出现畸形或流产的现象,影响胎儿和孕妇的身体健康。
建议患者在日常生活中需要放松心情,保持心情愉悦。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇严重失眠可以通过调整生活方式来调理,具体分析如下:
女性在孕期出现失眠主要是因为心理紧张,压力过大,容易导致精神萎靡不振,心情抑郁,头晕头疼,从而导致母亲的身体和孩子的生长发育受到一定的限制。
孕期不宜使用安眠药,要多注意多休息,避免疲劳,避免熬夜,避免喝咖啡等饮品,晚上睡觉之前要做好充足的睡眠和孕期的检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

从中医角度来说,出现失眠的问题,可能是由于阴血心失、阴阳失交导致,通常被分为虚症与实证两种,需根据不同的原因,来进行对症调理。
一、虚症
中医上讲,虚症的缘由多是阴血心失所致,调理治疗是需通过辨证论治进行,可以给予一些中成药物来改善。同时还可以配合一些助眠的产品来改善失眠症状,如较为常见的晚必安酸枣仁油软胶囊,其原材料是野生酸枣仁,古法萃取酸枣仁油,具有显著的宁心安神,镇静助眠的功效,能够有效调理失眠人群的睡眠质量,让使用者入睡更快,睡得更香。
二、实症
实症多数是因为火热内盛,精神不安所致。治疗时同虚症相对,也是采用辩证施治的原理进行,常见可以使用的药物,如百乐眠胶囊、安神补脑液等,对于失眠都有很好的改善治疗效果。

邵自强主任医师内科中日友好医院
擅长:脑血管病、神经视觉异常,神经变性病、脊髓疾病和神经视觉障碍、神经症等疾病。

失眠可以喝蜂蜜茶、龙眼茶等,可以调理。也可以采用食疗的方法,平时可以喝一些小米粥,小米具有健脾和胃安眠的功效。另外可以服用一些龙眼、枸杞、红枣、莲子等食物,有很大的效果的。
晚上睡觉时,要注意调节情绪,避免压力过大,不要想太多事情。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或用热水泡脚,这也有助于缓解失眠。如果失眠情况严重,建议去医院做检查。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

气血虚失眠的调理方法有:
1.如果患者出现失眠多梦,伴有心慌心悸、面色淡白等症状,患以服用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等中药汤剂;
2.患者还可以用针灸疗法,多在血海穴、四神聪穴、百会穴、太阳穴、人中穴等针刺,以达到益气养血、宁心安神的作用;
3.患者也可以按压腹部的天枢穴、神阙穴来治疗,以健脾益气、养血安神。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。