注意休息，多吃汤水类食物，可以给宝宝吃奶粉，自己可以吃一些回奶的药，比如生麦芽，比如猪角炖王不留行有下奶的作用，还是给新生儿喂母乳比较好，母乳喂养可以减少母亲患乳腺癌的几率，同时母乳中还有很多免疫球蛋白，会提高孩子的免疫力。
坐月子可以适量吃驴肉。驴肉蛋白质含量丰富，矿物质和脂溶性维生素含量也比较高。中医认为，驴肉性味甘、酸、平，有补血、益气、壮筋力、滋肾养肝、止血之功。主治气血两虚、食欲不振等。
坐月子一定要照顾好自己，因为顺产完的宝妈都是很虚弱的，一点不注意都会落下月子病，所以不能做的事情一定不要做。但也要科学的坐月子，不要一味的相信传统的坐月子方法。比如说月子里不能洗头洗澡，可是在网上了解到坐月子是可以洗头洗澡的，并且月子里更需要注重个人卫生。只是在洗头洗澡的时候一定要注意不要着凉了。洗完迅速用干毛巾擦干。在以前那个年代因为条件有限，所以洗头洗澡确实存在着一些弊端。
在女性坐月子期间是可以吃柚子的。柚子中含有比较丰富的有机酸类营养素、蛋白质、维生素b族、维生素c等营养物质，同时也含有钙、铁、磷等矿物质类营养素。在坐月子期间适量的进食柚子，可以很好的补充维生素、矿物质等营养素，有利于产妇在产褥期的身体康复。对于有剖宫产切口或者是会阴部位侧切口的产妇，还有促进伤口愈合的功效。但是，注意不要一次性吃的过多，以免引起腹泻症状。
不要吃油炸或者辛辣类的零食，不仅不利于产妇的身体恢复，如果母乳喂养，也会影响胎儿的肠胃功能。坐月子期间，可以吃健康的利于消化类的食物，例如紫薯或者红枣等，紫薯美味又健康，红枣有利于孕妇补气养血，恢复虚弱的身体。
坐月子期间，一般是可以吃饭的和炒菜的，但是多以汤汁类食物为主，以免大便干结引起便秘的可能，另外多进食汤汁类食物有利于乳汁的分泌，建议多加强营养，尽量进食米饭，尽量少量为好。
