我是一名大学快毕业的学生,还有几个月就要毕业考试,...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我是一名大学快毕业的学生,还有几个月就要毕业考试,我的膳食和作息时间没什么规律,总感觉精神不好,注意力不集中,饭后疲劳爱瞌睡,很影响学习。哪位大哥大姐给我个好的膳食与作息建议吧。。。比如应该多吃些什么等等
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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尹书方 医师 河北威县贺营卫生院妇产科 一级甲等
擅长:女性不孕
已帮助用户: 374220
问题分析: 你好,建议:一、食物多样,谷类为主;二、多吃蔬菜、水果和薯类;三、每天吃奶类、豆类或其制品;四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;五、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;六、吃清淡少盐膳食;七、饮酒要适量;八、吃清洁卫生、不变质的食物
意见建议:重庆市政府提出的“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮要吃够”的口号,在一定意义上,也很好地体现了膳食平衡的思想。
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冯海峰 山东省冠县甘官屯卫生院五官科 一级甲等
擅长:眼科、白内障
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问题分析: 你好,一般来说像你这个年龄多是因为学习压力大引起的,是一个轻症的神经衰弱,
意见建议:建议可以用点益智仁,小麦,百合,甘草,大枣等养心养脑的药来水煎代茶饮,效果是不错的。
相关问答

体检一般是不需要查乙肝的,如果患者感染了乙肝病毒,需要做乙肝五项检查。但是肝功能检查是必要的项目,其中包括谷丙转氨酶和谷草转氨酶,检查肝功能是否正常,肝细胞是否坏死等;体检的一些常规检查主要有抽血化验,检查患者的红细胞、白细胞、血小板是否正常,是否贫血、有血液病等;还有心电图,主要是对心脏进行检查,是否存在心律失常。

蒋卫民主任医师传染科复旦大学附属华山医院
擅长:发热性疾病,感染性疾病,疑似寄生虫等疾病的诊治。

目前只是小三阳,而且没有肝功能的异常,乙肝病毒复制量也不高,只需要定期复查就可以,如果有肝功能的异常和病毒复制量很高,就要考虑乙型病毒性肝炎,要积极的进行抗病毒治疗和保肝治疗。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

解决大学生频繁失眠的方法如下:
1.大学生失眠可能与学习压力过大引起的过度焦虑、紧张等因素有关。在日常生活中,患者应该调整心态,注意工作和休息的结合。
2.建议合理安排睡眠时间。晚上10:00至11:00准备睡觉,确保6-8小时的睡眠。
3.睡前听轻音乐和适当的运动可以缓解紧张的神经,放松压力,帮助睡眠。
4.建议保持周围环境安静,温度和湿度适宜,睡觉时避免光线过强。
当然,如果以上方法仍然不能解决失眠症状的话,建议患者及时去医院检查,查明病因,及时治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

由于情绪上的变化所诱发引起的月经紊乱的问题,情绪是直接影响月经周期的主要因素之一,平时生活上要尽量保持有规律,避免生冷辛辣刺激的食物。避免压力过大适当调节情绪。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

男人精子少和死精是长时间的压力和神状况严重回致使内分泌失调,对生殖才能形成影响,致使精子数和精子活动才能的降低。吸烟喝酒等一些不好的日常生活习惯会杀伤甚至杀死精子,酒精是杀伤甚至杀死精子的很重要物质之一,致使生育功能开始变弱,当然卷烟中成份也是会损伤精子的。养分失衡会杀伤甚至杀死精子,日常生活中的条件欠好,养分不行,精子不能得到满足的养分,会及早的死掉,造成死精症。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

大学生有几种缓解失眠的方法:
1.放松,正确地缓解焦虑是摆脱失眠的关键。放松的方式主要是听轻音乐。睡觉前尽可能多地听虫子声、鸟声、毛毛雨、树林里的风声等自然声音的音乐。这些都能使心平静下来,快速入睡。
2.环境创造,研究表明,适当的温度、声音、光和充足的氧气是创造适合睡眠环境的关键,如果长期失眠,请尝试将室内温度控制在20~23,噪音控制在35db左右,添加遮光窗帘和足够的氧气。相信有助于改善失眠。
3.理疗、体育锻炼、睡前泡脚、按摩或梳头都是改善失眠的物理手段。建议每天下班后锻炼30分钟左右。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。