妇女在分娩后会失血过多，生殖器官也会受损。此时，身体通常较弱，需要尽快补充一些体力。产后分娩时需要补充大量维生素，而胡萝卜、白萝卜、芥末等。体质较热的母亲应该多吃丝瓜、冬瓜、莲藕等来减少火势。
坐月子的时候忌用冷水洗漱或清洁物品。忌提重物，忌过度劳累，忌有性行为，忌辛辣刺激，寒凉的食物。同时也要注意不可以大补，平时要注意好休息，饮食上清淡一点就可以了。
剖宫产坐月子怕见风的。产后身体比较虚弱，室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，毛孔处于张开状态，如果着凉受寒的情况下，容易引起感冒或是肌肉的酸痛。产后适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，注意伤口周围的卫生，不要吃辛辣食物，多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的。
坐月子可以适量吃木耳菜。但是木耳菜性属寒凉，产妇不可多食，脾胃虚寒者更应慎食。坐月子吃木耳菜的好处有降低血压：木耳菜有下利的功效，其自身是高钾食物，对高血压有很好的防治作用。很多哺乳期妈妈会伴随生理性血压增高或直接患有高血压，适量食用油很好的疗效。
只要是有营养，有助于身体恢复的食物就可以的。比如高蛋白质以及有助于产奶的食物，多吃新鲜的蔬菜及适量的水果，营养均衡，荤素搭配就好。月子期间可以吃一些补血、补气的食物，多喝汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，保证乳汁充足。月子期间尽量不吃辛辣生冷等刺激性食物，以防诱发新生儿湿疹。
