更年期失眠治疗通常是双方面的，具体如下：
第一、心理调节治疗，要做好心理调节，女性首先要明确，更年期是自己不得不经历的一个时间段，是一个自然衰退的过程。所以应该面对现实，做好心理调整。这段时间要坚持体育锻炼，保持心态平和，丰富日常工作生活。
第二、可以使用适当的药物治疗。如果更年期症状严重，失眠较重，可以在医生指导下适当补充女性性激素药物，缓解不适。当然也可以喝一些中药，比如枣仁、安神汤等。更年期失眠不用担心。只要做好心理调节，适当使用一些药物，症状是可以缓解的。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
更年期出汗和失眠的治疗方法如下：
1.对于更年期失眠，可以选择适量的镇静剂帮助睡眠，比如睡前服用艾司唑仑。
2.更年期盗汗主要是血管收缩不稳定引起的。对于盗汗，可以使用激素类药物进行治疗，也可以使用非激素类药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂盐酸帕罗西汀，早晨口服可以有效改善血管收缩症状和精神神经症状。
女性更年期多汗失眠的治疗方法如下：
第一、可以选药调理。平时也可以和玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子一起喝。
第二、平时饮食一定要清淡。不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃些滋阴的食材，如山药粥、银耳莲子汤等。不能熬夜，不能生气，不能发火，也不能抽烟喝酒，性生活过多等等。
第三、平时要注意适当的户外运动。可以打太极拳或八段锦等健身运动，但一定不能让自己出汗。
第四、当然，这种情况最好去医院妇科检查一下激素水平，必要时需要激素替代治疗。
老是失眠，说明睡眠质量是比较差的，失眠的情况比较严重。如果是年轻人，可能是白天工作忙碌，或者是想的事情比较多、神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。
