间歇性头痛可能有以下的原因导致，一是神经性头痛，特别在紧张，劳累时会加重。二是与不良生活习惯有或多或少的关关。如受凉或者是睡眠不足，或者喝咖啡因类导致食物不当等。平时多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水。清淡饮食，戒烟酒。少吃辛辣刺激寒冷食物。多吃健脑补脑食物。如核桃仁，香蕉，黄花菜，酸枣仁，桂圆等。
跑完步以后出现头疼的症状，有可能和过度运动有关系，也有可能是和血压等有关。有头疼的症状，可以做做头部热敷，按摩，缓解症状，多喝水，多吃一些容易消化的食物和蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，也不要剧烈的运动，多休息。
睡久了会头疼主要是由于过度的浅睡眠，通常，人们的睡眠是有节奏的，深睡和浅睡交替进行，一般来说，前半睡眠是深度睡眠，后半睡眠是浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，大脑的血流会增加，所以当血管扩张时，很可能是因为这种刺激而形成隐性血管性头痛。
缺觉头疼是由于脑部供血不足，休息不好导致的症状，需要多休息。头疼不适建议按摩，平时多注意休息，戒烟戒酒，避免熬夜和紧张劳累，多吃有营养的食物蛋类奶类瘦肉，身体才能有好的吸收。
如果酒后头痛，睡不着，可以通过以下方式调节：
1.建议患者可以喝一些蜂蜜水，有利于酒精的代谢和排出。也可以吃富含水分的水果，比如西瓜。
2.如果你头痛得厉害，你可以通过呕吐来排出酒精。但是不能重复使用，容易损伤患者的食道。
3.如果头痛严重，可以在医生的指导下服用NSAIDs。
4.剧烈头痛应排除高血压，建议患者测量血压。如果血压明显升高，应在医生指导下使用降压药调节血压，以免发生脑血管意外。
