在晚上睡觉之前选择泡泡脚，躺在床上听一些舒缓的音乐来培养睡意，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要喝茶，不要喝咖啡等食物，睡前不要看刺激性太强的视频，症状就会慢慢就会缓解。
甲减失眠的治疗可通过药物改善。
甲减症可能会出现困倦症状，而有些人则会因为白天睡眠过多而在夜间睡眠不足。此时要做的就是调整睡眠节奏，同时还要注意预防甲减。甲减可以用外源性的甲状腺激素来进行治疗，以保证其甲状腺功能在正常范围内，大多数的甲减经过药物的处理后，都会得到缓解。这个时候病人就不会有白天睡眠多，也没有夜间睡眠不足的问题，大多数甲减都是终身性甲减，终身服用药物来治疗。
有失眠焦虑，情绪低落等症状，可以使用镇静安眠的药物帮助睡眠，缓解失眠焦虑症状。药物治疗一周没有改善症状，需要去医院心理精神科检查是否患抑郁症，或神经官能症等，需要及时用药并进行心理疏导。
升陷汤不能治疗失眠。
升陷汤的功效是补益肺气，举陷升提。在临床中主要治疗病态的窦房结综合征、慢性疲劳综合征、胃下垂、冠心病、长时间的腹泻等。对于患者出现了糖尿病、低血压、胃扭转、子宫脱垂、哮喘、肺不张、便秘、脱肛、自汗、盗汗、（短时间的）腹泻、还有尿频等疾病，升陷汤都有治疗的作用。而治疗失眠可能还要从心理调节方面去治疗，而不能单纯用一味中药，如果单纯用中药效果往往不是很大，所以失眠是综合的治疗。
失眠的治疗方法如下：
1.保持平和的心态。如果失眠了，不用太担心。要知道，越想越难入睡。
2.找出失眠的原因并解决。导致失眠的原因有很多。只要自己找到原因，及时解决，失眠就会自动消失。如果因为生病而失眠，就要赶紧把病治好。
3.晚饭后，可以到外面走走，放松一下精神。睡前洗个澡或者泡个热水澡，可以大大提高睡眠质量。
4.睡前听节奏舒缓的纯音乐。一些纯音乐能有效提高睡眠质量，也会形成条件反射诱发睡眠。
5.睡前喝一杯热牛奶。牛奶中有一种物质有安神的作用。
