失眠多是由于过度劳累，精神紧张，情绪不良，长时间熬夜，吸烟，酗酒，作息不规律所引起的失眠。首先可以采取心理治疗，改善睡眠的环境，比如将房间布置很温馨，也是有助于缓解失眠。最有效的是采取心理治疗是比较好的，然后可以适当的运动以及合理的饮食。另外也可以进行理疗，比如可以进行针灸，按摩，推拿等办法也是有利于促进睡眠的。
要放松心情、在固定的时间上床睡觉。
固定时间睡觉是保证睡眠质量的前提，也是维持生物钟稳定的首要条件。一般最好每晚10点半左右睡觉，早上6-7点起床。
保证舒适的睡眠环境和平和的睡眠心态，这种情况对提高睡眠质量大有裨益。
睡前不要过度刺激。比如不要看过度刺激的电影电视，喝刺激刺激的饮料，比如浓茶或者咖啡。建议睡前喝一杯温热的蜂蜜水或牛奶，建议睡前用温水泡脚。这是一种温和的良性刺激，可以促进血液循环，提高睡眠质量。
失眠的治疗方法大致分为四类：
第一，改善生活方式，患者白天适当运动，不要多睡觉，不要服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋饮料，每天要在规定的时间睡觉，保持良好的生物钟。
第二，心理治疗，如果患者有紧张和不安全感，可以进行辅助心理咨询、调节治疗。
第三，药物治疗可以辅以促进睡眠的药物，睡眠维持困难，早起的话可以使用中药效镇静类的药物。
第四，物理疗法可以通过针灸、理疗、瑜伽等改善睡眠状况。
可以通过以下方法治疗失眠：
1.可以用温水冲一勺醋服用。不久就能入睡。
2.睡觉前吃苹果、香蕉等水果有助于缓解肌肉疲劳，有助于睡眠。
3.把脚泡在生姜醋水里，治疗失眠：睡觉前用生姜在小盆里加水煮沸后，加入醋，将双脚浸泡30分钟，直到水温合适为止。
4.小米粥可以治疗失眠：小米性微味柿子、干贝、面部。
治疗失眠的穴，神门穴：神门穴在手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处，内关穴：内关在前臂内侧，腕横纹上2寸，百会穴：百会穴在头顶，前发际直上正中5寸、安眠穴：用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。
失眠治疗的方法如下：
1、治疗失眠的方法就是要考虑治疗方法，及时调整情绪，稳定的情绪有利于在最短的时间内进入睡眠状态，从而保持相对安静的睡眠环境。睡眠环境安静时，有利于人体进入睡眠状态。
2、如果以上措施效果不好，可以考虑口服药物。口服药是中成药。因为中成药对身体伤害较小，可以长期服用，要对症。医生辨证后服用这些中成药有利于睡眠。
3、如果患有抑郁症或精神分裂症，可以考虑心理医生的专业治疗，通过口服药物调整睡眠状态和睡眠时间，通过系统治疗调整好患者的睡眠。
