出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与自身心理状态有关系，比如焦虑紧张，思虑过度，能口服药物能缓解这些症状，如果经常出现入睡困难，考虑是失眠，需要到精神心理科去做焦虑抑郁量表，自身要养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，能泡热水脚，喝热牛奶，听舒缓音乐，放松心情，学会自我诱导睡眠。
很想睡又睡不着，是很典型的失眠，引起失眠有很多种原因，比如睡前过分饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料、睡前看影视剧过晚、睡前剧烈运动引起肾上腺素分泌过多、白天工作压力大、工作过分紧张、思绪过多，这些原因都可以引起很想睡又睡不着。另外一些精神科的疾病也可以引起失眠，如抑郁症、焦虑症，这些疾病必须到专科医院就诊才能确诊。针对以上病因进行治疗，失眠是能够缓解的。
应是生活长期压力太大，引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节，克服过度紧张，焦虑，抑郁，惊恐，胡思乱想等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。
想睡觉但是睡不着，可以临时使用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，但是安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性。睡眠的情况改善以后，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，这三种药物有调节植物神经功能紊乱的作用，上瘾的可能性小，对于失眠也是有效果。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。
平时睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，可以泡热水脚来缓解。出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与患者自身心理状态有关系，比如焦虑紧张。如果经常出现入睡困难，考虑是失眠。
孕七个半月失眠的解决办法如下：
第一、创造一个良好的睡眠环境。睡前听听舒缓的音乐，上床后保持周围光线黑暗、寂静，可以提高睡眠质量。
第二、及时补钙。如果一个人的身体缺钙，就很难入睡，很难达到深度睡眠。这个时候不注意补钙就会失眠。需要吃一些含钙量高的食物，或者补充药物，只要身体不缺钙，就不容易失眠。
第三、睡前一杯热牛奶。牛奶是一种非常有营养的饮料，富含钙和蛋白质。这些营养素可以抑制神经兴奋，修复脑细胞，促进睡眠。
