平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩，它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动，具有塑形的强大作用，并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时，也要控制食欲，切忌暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠时间。
肚子上的肉都是由脂肪堆积形成的，总是吃一些含吃脂肪高的食物，或者总是吃一些热量高的宵夜，再者就是暴饮暴食，长期大量喝啤酒等，都会导致肚子增大。一定要注意饮食习惯，可少量多餐，吃一些脂肪低，热量低的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以运动锻炼，晨跑，跳减肥操，也可以用蹦蹦床，减掉肚子上多余的脂肪。注意在减肥期间不要喝啤酒。
如果是腰突并不严重，就是不要紧的，这种情况还怎么减肥就怎么减肥，并不会导致椎间盘突出加重的。当然如果症状较重，在锻炼时就是需要进一步注意的，比方说尽量不要使局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲久坐及弯腰干活等就可以了。
通常来说，胃病可以吃三七粉。
如果有慢性胃炎，而且出现外伤，通常可以通过使用三七粉来治疗，可以起到活血化淤的作用，可以帮助溃烂的皮肤和皮肤恢复正常，具有止血、活血、消炎、消肿等功效。还有增强人体免疫功能的作用。不过不能吃太多的三七粉，还需要在医生的指导下使用。如果是在急性胃炎的情况下，或是出现了大量的失血，则不建议使用三七粉，建议就医治疗。
三七也叫参三七，具有化瘀止血、活血定痛的作用。由于它的止血效果好，还可以活血，可以止血不留瘀，因此在临床上常被用来治疗出血证。一次使用不能多于1.5克。此外，该产品还具有止痛效果，具有活血的效果，因此在治疗跌打损伤，淤血疼痛方面也是常用的。三七性温，同时伴有阴虚口干，长期服用会引起上火。近几年，该药常用于治疗冠心病、心绞痛。总而言之，该产品不会延缓更年期。
