膝盖肿胀想要消肿，首先要让膝关节充分的放松、休息，并且要抬高，高于心脏水平位置，能够通过重力作用，减轻膝关节的肿胀，促进关节积液以及周围炎性水肿吸收，减轻疼痛感。同时应用活血化瘀，舒筋通络的中成药，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，扩张血管，有助于炎性代谢产物以及关节积液的有效吸收和代谢。
膝盖肿冷敷和热敷的作用是不一样的，要根据眼部具体的病情而定。冷敷、常用于因外伤或者是暴力所导致的软组织肿胀、出血疼痛明显的情况，这时通过冷敷可以止血止痛、消除肿胀。如果膝盖是因为上述原因所致的肿则可以选择冰敷。热敷、常用于肿急性期之后，通过热敷可以起到消除炎症，促进积血吸收。一般在外伤后24小时定义为急性期，在这个时期是宜热敷的。建议平时在运动时做好防护，走路不要玩手机预防摔倒，如果发生意外，请及时就医。
膝盖肿是有炎症反应的，所以要避免过多的活动。消肿时可以适当的使用消肿止痛药，配合中医烤电，热敷，封闭等方法治疗。要注意休息，减少膝关节的活动，尽量避免上下楼梯运动，清淡饮食。
膝盖肿了在损伤的初期要进行冷敷。受伤后24-48小时可以进行局部冰敷。另外，在受伤的恢复期可以进行热敷，这样可以促进瘀血、水肿的吸收和消散，从而控制炎症反应的程度，从而减轻相应的症状。另外，在进行热敷的同时，也可以通过物理因素进行治疗，比如使用低频脉冲治疗、干扰电、超声放射式冲击波等，在恢复期可以适当的戴上护具进行固定和保护。
一开始，遭受着创伤性膝关节疼痛和悲伤。由于服用了一些外用药物进行治疗，并且病程持续了一周，因此应该警惕半月板损伤或韧带损伤的可能性，以缓解关节肿胀、疼痛和悲伤的症状。因此，现在可以去当地正规医院进行膝关节的医疗和核磁共振检查。目的是观察膝关节软骨、半月板和韧带的情况，并根据影像检查结果决定下一步的诊断和治疗。
