饮食上一定要以清淡、易消化的食物和瓜果为主，常吃新鲜的水果，如苹果、橘子、猕猴桃，含有大量的维生素C、抗氧化物质，对于乳腺增生的患者能够起到双向调节的作用，能够抑制和减轻乳腺增生的症状，还可以吃一些鱼肉、精细的牛肉，有利于提高机体免疫能力，调节体内雌孕激素平衡的问题。
可以选择拉伸动作或者进行普拉提的锻炼，都能够改善局部的血液循环，起到辅助的治疗的作用，而在非常严重的情况下也应该口服中药来进行调理，定期进行乳腺彩色超声的检查。
属于乳腺的生理增生。不能吃药治疗。不用担心。平时乳房胀痛或月经前乳房胀痛，可口服一些中药，平时多注意休息，尽量保持心情愉快，饮食和生活规律，可以预防乳房疾病。平时要克制自己的脾气。
小金丸治疗乳腺增生效果很好。
由于小金丸有活血化瘀，消结止痛的作用，可以改善乳腺胀痛，胸闷不适的乳腺增生的患者，但只能是辅助用药。不建议脾胃虚弱或是过敏的患者使用，会造成不良影响。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
脱去上衣，面对镜子先诊。两侧乳房大小是否相同，两侧乳房颜色是否正常，两侧乳头是否平行，两侧乳房皮肤粗细程度(如有无酒窝症和橘皮征，两侧乳房表面血管粗细色泽。
