治疗失眠最有效的方法主要包括以下几个方面：
1.养成合理的生活习惯：当今社会，由于生活节奏和压力的增加，很多人养成了不良的睡眠习惯。尤其是随着手机的兴起，很多人玩手机玩到凌晨1-2点，睡到早上7-8点。不良的睡眠习惯会直接导致睡眠混乱，所以要保证充足的睡眠时间，比如早上6点起床，晚上10点或10点半睡觉。
2.请注意清淡饮食。如果太咸，会不断刺激人喝水，吃辛辣刺激的东西，肠胃蠕动增强，使人生病。
3.晚上尽量不要吃太饱，因为吃多了血液循环主要流向胃肠道，对睡眠也不好。
这大多数和经常出现便秘或排便困难有什么关系，要积极的调整饮食习惯，要多吃蔬菜水果以及含粗纤维的食物，多吃香蕉和蜂蜜水，同时可以通过适当的活动促进胃肠蠕动，可以服用一些药来软化大便，预防便秘，适当的进行缩肛运动，应该是能够慢慢调理好的。
治疗此病的办法：采用保肝药物治疗，加上降酶、退黄等药物治疗肝功能异常。给予促肝细胞生长类的药物，静脉补充新鲜血浆和白蛋白。应卧床休息，给予足够的热量与蛋白质、维生素类等全身支持治疗法。
龟头炎也分为很多种，具体的用药准则是不一样的。病人去医院检查清楚之后再选择药物。另外，在生活上注意外生殖器的卫生，饮食清淡，戒烟酒，穿衣宽松，停止房事，爱人一起做检查和治疗，在治疗和恢复期间禁止房事，以免交叉感染等。
要注意治疗后的护理，做好消毒，抗炎治疗，不要感染了，另外也是要在暂时几天不能沾水，不要吃有刺激性的食物，醋姜等也是不要吃，会落下疤痕，不利于皮肤的恢复，同时要注意增加营养，补充多种维生素，增强体质为好的，有利于皮肤的恢复。
