山楂苹果汤是以山楂和苹果为主要食材一起制成的一种粥品，它味道酸甜可口，营养价值很高，对于减肥有一定效果，但要注意适量。山楂和苹果有助于减肥，但是其实减肥效果并不明显，比如山楂，主要是健脾胃，促消化，减肥只是顺带的副作用。
想减肥控制不住嘴巴可以加大运动的强度，也可以在想吃东西的时候多吃一些蔬菜或者是水果。在减肥的时候一定要管理好自己的饮食规律，不要吃一些油性的食物或者是膨化食品，而且还要一日三餐定时定量，绝对不要暴饮暴食，平时可以经常去户外跑步或者是去游泳。
减肥晚上通常可以吃醋拌藕片、双菇苦瓜丝等防止饥饿。
1、醋拌藕片：莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维，能够与体内的胆酸盐、胆固醇、甘油三酯等物质进行结合，通过排泄，降低脂肪的吸收，达到减肥瘦身的功效，还能防止饥饿。
2、双菇苦瓜丝：苦瓜是一种瘦身食品，其含有的苦瓜素可以降低人体脂肪、多糖的摄入。此外，苦瓜含有丰富的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，还有香菇、金针菇也具有降脂减肥的作用。
每天跳一千下，通常可以达到减肥效果。
减肥人群日常生活中，要注意控制饮食。要想通过跳绳减肥，必须要坚持，偶尔跳绳并不能达到有效的减肥效果。减肥是一种长期的、科学的、综合的过程，要注意饮食中的总摄入量，少吃高盐、高糖、高蛋白、高脂肪的食物，也可以与其他运动相结合，如快走、慢跑、游泳等运动交替进行，减轻运动性疲劳。
想要减肥就一定要控制饮食，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜，要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感，可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动，防止便秘。饮食上还应该有规律，不可以暴饮暴食，不要偏食，要吃小食品快餐以及速冻食品。
有影响到月经周期的话，就是会影响到怀孕的，需要看个人月经是否还有基本规律，如果月经周期还是很规律，那么节食减肥也没有影响到内分泌，就还是可以正常怀孕的。平常尽量不要节食。
