通常没有食物补血什么最快最好的说法，可以吃菠菜、大枣、肉类、蛋类、猪血、羊血等具有补血功效的食物有一定的补血作用。这些食物中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、叶酸、维生素B12等，能够补充营养，达到补血的目的。除了食补外，还可以服用一些补血的药物，如驴胶补血颗粒、人参归脾丸、十全大补丸、益气养血口服液等，一般也具有较好的补血效果。
通常女性月经期间可能会因为失血而造成体质虚弱，饮食中可以多吃富含铁成分的食物，比如牛肉、羊肉、排骨、黑木耳、鲫鱼汤、动物肝脏、菠菜等，同时可以帮助身体对铁的吸收；也可以从药膳做起，女性可以在大骨汤里加适量的黄芪、玫瑰花、党参、枸杞等中药材，能够补气养血；还可以口服药物驴胶补血颗粒，或者是铁制剂药物。
通常情况下，药物补血效果最好，具体分析如下：
如果是血虚，体质较差，可以服用补血的药物，如驴胶补血颗粒、人参归脾丸、十全大补丸、益气养血口服液等。按照中医的基本原理，精血同源，必要时需要服用补肾的药物，一般都能起到很好的作用。如果身体有血虚的表现，会导致头昏眼花、失眠多梦等，自身的抵抗力也会下降，容易引发感冒、感染等疾病。
补血的食物有以下几种，如乌鸡、红枣、菠菜、猪肝、瘦肉以及樱桃等，都是很好的补血食物。在日常生活中可以多吃一些，可以改善贫血的状态。另外在孕期的营养也要权衡利弊，比如营养一定要丰富，不能单一。如果单一很可能会造成胎儿营养不良的情况，影响胎儿的生长和发育。
母乳喂养的女性缺铁性贫血，可以多吃一些补血的食物比较好。比如，可以选择用黑木耳加红枣，红糖熬汤，对身体虚、贫血有一定的改善作用。动物的肝脏富含铁、磷、造血所必需的成分，同时还富含维生素A、维生素C等多种营养成分，建议一周食用两次。母乳喂养的时候要注意，母乳是由母亲的血液生成的，每天要喝5-6次，这样不仅可以补充足够的奶水，还可以补充气血。
