在康复期间内不要做过于剧烈的锻炼的运动，做过于剧烈的运动的话不利于康复，但是可以针对性的根据肌肉原理，选择适当的康复训练。同时要定期到医院复查，观察半月板修复情况。
半月板损伤可以进行理疗或者局部消炎的方式缓解疼痛。在治疗过程中要尽量避免久站和活动，避免病情恶化，受伤后要卧床休息，同时要避免吃辛辣、油腻、熏烤类的食物，也不能让患处着凉，以免加重病情。半月板损伤发生的主要原因膝关节的骨骼对半月板挤压、磨损所致。如果半月板损伤比较严重，可以采取置换或者部分摘除的方式进行治疗。
半月板损伤后的康复注意事项主要是要注意休息，注意膝关节的制动，可以首先练习床上的功能锻炼，可以练习直腿抬高膝关节，另外循序渐进的可以进行爬楼梯锻炼和下蹲锻炼。
膝关节的疼痛是膝关节半月板损伤的原因，在走路的过程中，关节有可能会被固定在某个部位，从而导致剧烈的疼痛。即所谓的“铰链”。同时也会导致关节的运动受到限制。需要做进一步的检查，确定损伤的严重程度，如果有手术指征，就可以进行外科治疗。首先会有膝关节的疼痛。患者往往会表现为膝关节内部一侧或者是两侧的疼痛。具体的疼痛部位跟损伤的范围有着密切的相关性。
半月板损伤的主要症状有疼痛、交锁、失控感等。
1.疼痛：外伤初期表现为强烈的疼痛，其次是行走痛，多发生在关节一侧，当屈伸角达到一定程度时，会有弹响或疼痛。
2.交锁：是指关节的突然半屈曲，有可能发生屈曲的伸直性障碍。此时，半月板卡在关节的滚动表面上，无法松开，通过缓慢的转动膝关节，可以将它“松开”。
3.失控感：特别是在上下楼梯或在崎岖的道路上行走时，关节不稳或滑倒。
在内侧和外侧关节间隙的平面上回出现压痛点的情况等到数轴之后就能够消肿。就算屈伸功能恢复，但是一旦经常出现这种现象，患者会出现关节不稳的症状，还会出现异物感，股四头肌还会出现萎缩的现象。
