患了失眠的解决方法如下：
1、对于失眠首先推荐的不是药物，而是认知行为疗法可以和药物结合进行使用。认知行为疗法的主要内容包括避免在睡前喝咖啡、饮茶、酗酒、吸烟，避免在睡前进行剧烈运动，每天运动大概要规律的进行20分钟以上，运动和睡眠间隔4-5个小时，睡前避免光线的刺激，不玩手机在固定的时间上床睡觉等。
2、可以根据失眠类型，如果是入睡困难的，可以选择短效的安眠药。睡眠维持困难或者是早醒的患者，可以选择长效的安眠药，医生会根据情况进行处方，如果是长期失眠的患者可能认知行为疗法需要坚持6-8周，并结合药物治疗。
失眠通常不是永远无法治愈的。
失眠是一种常见的疾病，可以看出约70%的患者会失眠一年以上，46%的患者会失眠约三年。女性、年龄较大或老年患者失眠更常见，约50%的失眠患者可以通过治疗得到缓解。治疗失眠的方法有认知行为疗法，以非药物的方式干预睡眠可以缓解失眠。除此之外，平时睡觉前可以洗热水澡，喝热牛奶都有助于促进睡眠。
失眠会导致皮肤暗沉，肤色暗沉，还会导致神经内分泌紊乱，精神情绪变化，烦躁易怒。
此外，它还可能导致一些人的体重发生变化，食欲不振，或暴饮暴食，因此体重可以大幅减少或增加。长期不加控制的失眠还可能导致焦虑和抑郁，进而改变患者的精神情绪，产生其相应的后果。由于睡眠时间不足，导致大脑细胞得不到充分的休息和调节，造成脑功能紊乱，使注意力下降、反应迟钝、记忆力减退，使工作、学习效率降低。并且会增加交通事故的发生率。长时间失眠还会使其他器官、组织出现功能的失调，诱发或合并其他疾病发生。
可以用姜煮水泡脚，引起失眠的因素很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张，或合并有其他的精神类疾病，如神经衰弱，另一方面也与躯体因素有关，严重失眠、严重影响了第二天的生活和工作，者需要药物治疗。
所以如果出现顽固性失眠及时进行自我心理调整，必要时可以通过服用镇静睡眠的药物进行治疗，可以短期服用药物改善睡眠的症状。必要时可以服用一些抗焦虑，抗抑郁的药物进行治疗。
