服用褪黑素可以治疗失眠。
褪黑素是人体中已经存在的生理性激素，因此分泌与人体昼夜节律直接相关。褪黑素的主要作用是改善患者的失眠、梦想和提高睡眠质量。一般不建议患者长期吃。褪黑素代谢很快，几小时后完全代谢。褪黑素是激素类药物，长期大量或非标准口服，容易引起内分泌紊乱，因此一些年轻女性不吃褪黑素，不建议调节睡眠。
褪黑素又称是褪黑激素、抑黑素，松果腺素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，所以命名为褪黑素，它的存在从藻类到人类都能生成，含量水平每天也根据时间的变化都不一样，褪黑素有一定的改善睡眠的功能，能缩短睡眠的入睡时间，改善睡眠质量。
褪黑素对失眠有很好的效果。
吃褪黑素对改善失眠症状具有很好的效果。此外，褪黑素可以调节生物钟，并在夜间作用，这可以使患者睡得更好。另外，褪黑素对不同年龄的人有着不同的影响。如果体内褪黑素含量相对较高，其能够调节机体的生物钟，促进睡眠。但到后面褪黑素相对稳定，尽管还有一定的效果，但浓度会逐渐降低。此外，短期服用低剂量褪黑素是安全的，可以帮助睡眠，没有明显的副作用和依赖性。
褪黑素可以改善睡眠，通过缩短睡前觉醒时间和睡眠时间来改善睡眠质量。
睡眠中觉醒次数明显减少，缩短浅睡时间，延长深睡时间会加深睡眠变重，第二天早上唤醒阈值下降，时差调节功能更强。具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能，国内外褪黑素的健康功能包括调节内分泌、保护脑炎病毒感染、感染后死亡率、降低心血管保护作用等，建议褪黑素在医生指导下应用。
褪黑素产品不具备治疗失眠的功效，但具有诱导和辅助睡眠的作用。
褪黑素被允许作为保健食品的原料，其保健功能仅限于改善睡眠。但在大多数助眠药物中，褪黑素的含量高达3毫克甚至9毫克，远远超过生理需要量，会使人第二天起床后感到头晕。服用褪黑素产生的作用也是逐渐衰减的，对睡眠质量差、早醒、易醒和睡眠时间短等问题的帮助不大，功效不及安眠类药物，更不能替代药物治疗失眠。
