献血200ml左右对人体影响不大。献血可刺激骨髓造血、白细胞及造血系统的机能旺盛。献血可排出人体中的铁元素，减少癌症的发生献血还降低血液粘稠黏度、加快血流速度、减少心脑血管疾病的发生。
献血对人体有一定的好处，第一可以刺激造血器官，也就是骨髓这些造血器官，产生白细胞以及血液的机能旺盛。定期献血可以降低血液当中铁等物质的含量，减少肝脏这些排毒器官的负担。还可以降低血液黏稠度，加快血流量，对心脑血管疾病有一定的好处。也可以通过血流量的加快，血液代谢的增加，会减少心脑血管疾病甚至是癌症的发生。
身体健康的人，献血对身体的健康是没有影响的，如果是刚献血不久，是要加强营养的，是要吃些营养品的，如牛奶，鸡蛋，肉食，或鸡鸭鱼等。也可以用当归炖羊肉喝汤吃肉进行补宜治疗。献血后及时的进补对身体的恢复是会快的，及时的恢复身体健康不会留有后遗症的。
长期献血，就是说每年献血一至两次，对人的身体没有特殊的影响。献血可以促进血液的新陈代谢；缓解高粘血症；降低心脑血管病的发生；献血后注意休息；平时饮食宜清淡有营养，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果；适当运动，增强体质。
献血多数是对人体有好处的。首先，正常成年人，全身血容量大约在4500ml左右，正常献血多数是抽取400ml左右的血量，因此，对身体没有大的影响，抽取400ml血液后，可以刺激骨髓造血，提高骨髓造血功能。
不建议高血压患者献血的。尤其在血压控制不稳定的情况下，献血导致血容量减少，引起血压波动，不利于高血压患者病情的稳定。如果在血压控制平稳，也没有其他并发症，身体状况可以的情况下可以适当献血，对身体健康没什么影响，但也谈不上有什么好处。
