先更年期后绝境。情绪不稳定，失眠多梦，头痛，腹胀，肢体浮肿等症状都是经前期紧张症候群。多参加户外运动，避免精神紧张。饮食方便多吃些新鲜的蔬菜水果。注意休息，避免劳累过度。
一般可能会在半年左右，每个身体情况不同，有的可能也会持续到两至三年的时间，月经紊乱到绝经的时间间短因人而异的，生活要规律化适当做运动。维持好自己的情绪不要过度激动或生气。
连续12个月没有月经来潮可以称为绝经，如果身体没有明显不适的症状可以暂时观察，平时要适当增加钙质的摄入，可以多参加一些体育活动，晒晒太阳。保持心情舒畅，在同房时一定采取可靠的避孕措施，因为现在可能还会有排卵。
更年期一般是指围绝经期，临床上，延迟围绝经期绝经，可以通过补充雌激素的方式，维持月经周期规律，患者可适当补充含有雌激素的食物或药物。
围绝经期的到来，主是由于卵巢功能减退，雌激素水平下降引起的，而补充雌激素，一定程度上可推迟绝经症状。患者生活中可适当进食含有雌激素食物，如大豆、海产品等。雌激素替代治疗也是目前普遍采用的有效方法，但是由于服用过高的激素会对身体产生一些不良影响，因此如果患者需要服药，一定要在医生的指导下正确选择，临床上常用的雌激素类药物有戊酸雌二醇片。
更年期的主要表现有视力退化，阴道干涩，皮肤松弛长斑，衰老速度加快，呼吸道异常，消化功能减弱，还会出现性欲降低，闭经甚至是绝经。有些病人还会出现记忆力衰退，关节疼痛，腰酸等。
治疗更年期综合症用中医治疗是比较好的，中药药剂调理内分泌系统和植物神经功能紊乱，副作用较小，要注意调整心态，多参加一些活动，与人交流，保持心情愉快，加热给与更多的理解和关心。
