我有吃糖分,淀粉,肉类,豆类,蔬菜,也有经常运动,...

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我有吃糖分,淀粉,肉类,豆类,蔬菜,也有经常运动,但是为什么我不健壮呢?
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张永强 济宁医学院皮肤科
擅长:皮肤病,高血压和心血管疾病
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问题分析: 可能你精神压力比较大,这个年纪都是精神压力大,不太长。再就是遗传原因
意见建议:多舒张心情,还有注意劳逸结合,按时作息
相关问答

糖尿病患者可以吃火腿肠。
火腿肠是由鸡肉、猪肉等制成,火腿肠的使用中主要计算能量。糖尿病患者每天吃大卡需要控制,需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的总量控制。吃火腿或香肠时,少吃肉质食品,日食用总量达标即可。糖尿病患者的饮食类型与正常人相差不大,可以根据患者的饮食习惯,吃自己喜欢的食物。主要对糖控制严格,鸡蛋、脂肪、其余的食物,每天都要用计算的大卡进行。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

对血糖的影响比较小甚至有轻度降血糖的蔬菜,主要是绿叶蔬菜,如芹菜、菠菜、生菜、油菜、茼蒿、白菜这一类蔬菜,它的膳食纤维比较多,能增加肠蠕动,对血糖会有轻度降低作用,不会升高血糖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

淀粉能提高血糖。
血糖是机体能量的直接主要来源,食物中能提供营养的主要营养素是碳水化合物、蛋白质和脂肪,三大营养素是机体能量的主要来源。碳水化合物主要是指大米、棉花等淀粉含量高的食物。淀粉作为碳水化合物直接转化为糖,为人体正常的生理代谢提供能量和需求。正常人吃淀粉换糖,糖可以通过体内胰岛素维持血糖平衡。人体摄入的淀粉转化为糖后,胰岛素的作用可以维持正常的血糖水平,多余的糖被转化为糖原储存在肝脏中。但是糖尿病患者缺乏胰岛素,机体无法正常发挥糖代谢功能。淀粉摄入过多,胰岛素不能充分发挥作用,血糖明显上升。特别是糖尿病患者,应尽量减少淀粉的摄入,使餐后血糖保持在正常或合理的水平。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

有先兆流产的可能,期间可以多吃点有营养的食物,注意卧床休息,尽量不能活动,吃点新鲜的水果和蔬菜,可以适当增加蛋白摄入,多吃水果和蔬菜,所以先兆流产是可以吃车厘子的,没有问题,但是注意量,不要一次吃太多,注意休息,不要劳累,不要熬夜。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

90%的糖尿病患者可以吃豆类。
因为豆类属于蛋白质食物,其升糖指数比较低,所以糖尿病患者可以吃豆类,比如豆腐、纯大豆制成的豆浆等等。但糖尿病患者如果病程长,容易发生糖尿病肾病。当糖尿病患者出现大量蛋白尿或肾功能不全时,需要限制蛋白质的摄入。这种情况下,不建议糖尿病患者吃豆类。因为糖尿病患者,如果肾脏受损再吃豆类,容易增加肾脏负担,所以糖尿病患者如果有糖尿病肾病等并发症,不建议吃豆类。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

猕猴桃的糖分是不高的,每100克猕猴桃含糖约为14克,在水果中含糖量是比较低的,适合糖尿病人食用。猕猴桃果实含有维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病