老年人如何保养肠胃

问题分析： 从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。馒头可以养胃，不妨试试作为主食。只要注意饮食调理，一般会保护好肠胃的，不要贪食，少吃冷饮，注意饮食卫生。
意见建议：人的情绪、心态与胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复

问题分析： 1、从日常生活小节上做起，起码一天三顿要按时定量，给自己订立一个时间表，然后严格遵守。 2、硬的、纤维类的东西不好消化建议少吃。3、绝对戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）避免胃癌的出现。4、豆奶虽好为寒性，不能取代牛奶，有条件的可以适当添加牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量。 7、饭后不宜运动，可以休息一下等胃部的食物消化缓和再开始工作。
意见建议：按摩足太阳膀胱经的：胃俞、三焦、肾俞！任脉的上脘、中脘、建里、下脘！足三焦经的梁门、关门、太乙、天区等等穴位

问题分析： 肠胃对于人体是非常重要的，好的肠胃可以有利于食物的消化吸收，对于集体营养物质的保证起到很大作用。尤其是老年人更要注重对肠胃的保养。
意见建议：首先要平心静养，保暖护养，饮食要定时定量进餐，要细嚼慢咽，且心情要放松，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少食多餐，早餐忌吃过多的蛋白质,脂肪类,肉类，早上不宜喝咖啡，少吃白米,白面,白糖，晚餐绿色蔬菜不宜过量。饭后适当的运动也有很大好处。

问题分析： 脑梗治疗需要使用一些抗血小板凝集药物，容易引起出血。如：阿司匹林，华法林，应当注意。必须使用则需要注意使用剂量、服用时间。连续使用时上述药物时注意监测凝血象。老年人，烟戒不掉就尽量少抽点吧，刺激胃粘膜也会引起出血。吃东西注意不要太饱、太热、太硬。并注意观察大便颜色，
意见建议：连续黑色大便的话可能是出血再发。

问题分析： 平时应该多食清单之品，易消化的食物，不要过食辛辣刺激的，不要抽烟喝酒，养成定时排便的习惯。
意见建议：冬天是肠胃病的高发季节，建议你注意休息，不要熬夜，平时注意生活习惯，以上意见仅供参考，希望对你有所帮助，谢谢，祝你早日康复。

问题分析： 在中医上，胃是属土，喜润勿燥的，主通降。
意见建议：建议您可以用山药，玉竹等炖汤喝。

问题分析： 根据老年人的生理特点，总结出保护胃的几种方法。

　　吃饭定时定量：一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。

　　细嚼慢咽：老年人要多吃容易消化的软食，避免吃些干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。

　　根据胃酸多少调节所吃食物：胃酸分泌过多的人常有烧心、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面。胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。

　　多吃保护胃黏膜的食物：含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。
意见建议：少吃过凉过烫的食物：食物的温度应和体温相当，以３０－４０℃为宜，过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良，过烫的食物，往往使胃的血管扩张，甚至烫伤食道和胃的黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌。

　　少吃过甜、过咸、过油的食物：过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多；过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化；过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。

　　戒烟限酒：烟酒对胃都有不良的刺激，据卫生部门统计，每天吸一盒香烟的人，有３０％－５０％的人患有胃病，每天喝５００克白酒的人，有７０％的人患有胃病，所以老人要戒烟限酒。

　　保持愉快的情绪：吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急。

　　不要边吃饭边工作：有些人工作很忙，吃饭时也不肯闲下来，一边吃饭一边考虑工作上的事，或计算财务，或讨论生意，或处理纠纷，或教育孩子，使大脑时时处于过分紧张的状态，影响对胃的支配和呵护，长期下去，容易发生胃病。所以，吃饭时不要考虑工作，要专心吃饭。

　　不吃含防腐剂、添加剂的食品：防腐剂和添加剂对胃的消化功能有不良的影响，方便面、火腿肠及一些罐头食品中，常含有防腐剂及添加剂，平时应不吃或少吃。

　　不服用对胃有刺激性的药品：老年人患病较多，服药也较多。有些药物对胃有刺激作用，如保泰松、强地松、消炎痛、双氯灭痛、阿斯匹林等，应尽量少服用这些药，若必须服用时，也要服用其肠溶片。

　　避免腹部受凉：腹部受凉常使胃肠蠕动加快，引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等，过去有胃病的人，还易引起胃病复发，所以老年人注意腹部保暖很重要。

　　锻炼胃肠肌肉：体育锻炼不仅能使全身肌肉发达有力，而且能使胃肠的平滑肌张力增加。经常用揉腹、腹式深呼吸、仰卧起坐、俯卧撑等方法锻炼，能防止胃下垂，消化不良，应长期坚持。

　　杀灭胃内细菌：有些中老年人的胃里，经常潜藏幽门螺杆菌，它不仅容易引起胃及十二指肠溃疡，而且也易引起胃癌，若发现胃内有细菌后，应在医生指导下，服用洛赛克、克拉霉素、甲硝唑等药物治疗。

　　及早治疗牙病：牙齿有病或脱落，势必影响咀嚼和食物的消化，老年人要及早治疗牙病和安装义齿，使食物能够嚼烂后咽下，避免加重胃的负担。

问题分析： 人到老年之后，我们的肠胃功能都发生了一些的变化，这些变化都会我们的身体会产生很多的影响，尤其是老年人比较容易生病，所以我们要在平时的时候注意养生的问题，下面我们就给大家说说老年人肠胃的饮食保养功能。
意见建议：“动为纲”:指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、“神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道:“百炼走为先。散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，藉以祛病防衰。
“素为常”:素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷;杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等;应少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，日为热伤粘膜，寒伤脾胃，运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品，避免难消化，助湿热。
“酒少量”:说的是不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒，害处很多。李时珍曾言:“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……"。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。
“莫愁肠”:指人的精神状况，情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为;思可伤脾。意指思虑过度，易伤脾胃。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至沓不思食。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。食欲，增加消化液的分泌和消化道的蠕动，有利于消化吸收。反之，抑郁、忧愁、恼怒、悲伤等不良情绪可引起食欲减退和消化障碍，是发生脾胃病的重要诱因。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，“做到心脾豁达，和善代医学研究证实，安静愉快的良性情绪能促进处事，遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。

指导意见：主食里最养胃的是面食，面条尤其是发酵过的馒头，面包；小米粥也很养胃。酸奶养胃；不要吃生冷寒性的食物。早餐一定要吃。少吃多餐，有规律。一日三餐定时定量，这很重要。 精神上应轻松愉快豁达，不要有烦恼紧张情绪。

问题分析： 老年人的胃肠功能减弱，容易引起胃肠疾病，如胃痛、腹泻、便秘等
意见建议：老年人保护胃肠应多吃水果和蔬菜，促进胃肠的蠕动，也要多喝粥，少食多餐，饭后用指腹揉揉脐周

指导意见：你好, 注意平时避免辛辣刺激性的食物,避免暴饮暴食,清淡饮食多喝水,少时酸甜食物， 注意要有个良好的生活习惯对疾病的好转很有帮助

指导意见：饮食上就是注意避免辛辣刺激,以及生冷硬的食物,因为本病是有可能累计胃肠道,所需需要注意饮食的，清淡易消化的食物,保持大便通畅。

问题分析： 您好，老年人由于其特殊的体质，很容易患上肠胃病，很多种原因都可导致该病，主要与饮食，情志所伤多见，病位在胃，与肝脾关系密切。
意见建议：如果老人家已经有了肠胃病，建议到正规医院做系统的检查以明确诊断，为下一步的治疗提供依据，同时您可以考虑用中医中药辨证论治进行调理治疗，中医中药在治疗脾胃病方面效果显著！若是没有肠胃病，也要注意预防，要戒烟戒酒，生活规律，饮食上忌食生冷、辛辣刺激性食物。

问题分析： 每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促使大便顺畅排泄。 定时（早晨）排便,不拖延时间,使肠中常清。常吃富含膳食纤维素的食物,如全谷（粗粮）食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。
意见建议：平时注意避免暴饮暴食，吃容易消化的食物如面汤、米粥等；忌吃油炸食物和辛辣的刺激性食物